关于高血脂、高血压的这些误区，你了解吗

高血脂和高血压是生活中常见的疾病，一些人由于对疾病的认识不清，出现了错误的饮食和用药习惯，不能很好地控制病情。今天跟大家说说关于高血脂和高血压的常见误区。

一、高血脂患者不能吃肉

高血脂是三高之一，主要的指标包括胆固醇和甘油三酯水平。肉类等油腻食物的过多摄入会导致甘油三酯水平的升高，影响人的身体健康。但这并不意味着高血脂患者要纯素食。纯素食可能会导致患者体内缺乏维生素B12，出现一系列神经系统或者贫血的症状。因此，高血脂患者也要适当吃一些肉食，保证身体营养均衡。建议患者多吃瘦肉、禽肉和鱼肉，少吃或者不吃肥肉，油腻的食物。

此外，控制血脂还要注意控糖。高血脂的另一个指标是胆固醇，身体里的糖分过高，会引起“坏”胆固醇水平上升，容易形成动脉粥样硬化，增加患者心脑血管疾病的风险。此处的控糖不仅包括控制加工糖的摄入，还包括控制米面等碳水化合物的摄入。建议患者少吃甜品，少喝甜味饮料，少吃米面等精细粮，多吃蔬菜水果，多吃粗粮和坚果。

二、高血压没有症状可以不用治疗

高血压被称为“无形的杀手”，大多数高血压患者没有症状或者症状轻微。不管有没有症状，高血压一直存在，长期高血压不治可能会引发一系列严重的并发症，增加患者心脏病、脑卒中、肾衰竭等疾病的风险。

建议高血压患者遵医嘱，按时吃药，不擅自减药停药，每天坚持测血压，记录血压，如有异常，积极寻求医生的帮助。

三、高血压患者不能吃盐

过多的食盐摄入会增加患者高血压风险，世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过5克。少吃盐并不代表着不吃盐，不能因噎废食。盐中的钠元素可以维持体内水分，体内钠元素不足会降低体内的渗透压，导致身体组织的水肿。缺钠还可能会引起肌肉无力等症状。因此，建议患者每天适当摄入一定数量的食盐。