广东的夏天一出门就是一身汗！夏天出汗比别人多，就是身体虚吗？

广东的夏天又闷又热

“汗流浃背”
是大部分人过夏天的状态之一
吃个饭、睡一觉、走几步等等
都可能大汗淋漓
还有人只是坐着不动
也会出一身汗

为什么有人出汗量比别人更多？
夏天出汗太多是身体“虚”的表现？

有人说，出汗多是身体虚的表现，其实不然，每个人的体质不同，所处环境各异，且受体力劳动的强弱影响，不同个体间会存在较大的差异。

但在中医看来，出汗“过头”或者在不该出汗的时候流汗不止，就要引起重视了：
（1）自汗
自汗指不是因为天气特别热或运动量过大而出汗，而是白天待着汗滴就不住往下淌，或者相同情况下，比别人出汗多。

这是因为气虚而出汗，主要是肺、胃、脾、肾虚所致。这类人群往往体型偏胖，免疫力较低。时间久了，也会伤及阳气，出现阳虚症状，如畏寒、大便溏薄等。
（2）盗汗
盗汗指夜晚睡觉时出汗多，这类人通常是阴虚，主要是肾阴虚，或者肝肾阴虚。盗汗者往往体型偏瘦，伴有口干舌燥、口渴，头晕、腰膝酸软等症状。
（3）多汗症状的疾病
此外，以下几种疾病的症状之一就是出汗，需要警惕：
①甲状腺功能亢进
怕热多汗是甲亢的典型症状之一，可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。经常在空调房里大汗淋漓，需及时检查甲状腺功能。

②糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变时，会出现出汗量增多的现象，主要集中在上半身，可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。

③嗜铬细胞瘤
可发生在任何年龄，常伴有头痛、恶心、心悸、面色苍白等症状，大汗淋漓也是嗜络细胞瘤的常见症状，偶尔会持续出汗。

决定出汗量多少的关键是体内温度和汗腺。人是恒温动物，正常情况下，体温要保持在36.0℃-37.0℃（腋温），身体才能正常运转。在我们的皮肤神经中，有一种叫做交感神经，专门负责向汗腺下达脑和脊髓发出的出汗命令，当体内温度升高，这些神经受刺激而兴奋，指挥汗腺增加分泌，人体出汗就会增多。

人体大约有400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。但汗腺分布的数量和主要位置，是存在个体差异的。汗腺多且发达的人，更容易出汗，反之出汗就少。

（1）补充水分和电解质
大量出汗会导致身体失水和电解质不平衡，因此及时补充水分和含有电解质的食物或饮料很重要。

（2）休息和降温
运动后或在高温环境中出汗后，给身体足够的休息时间，找凉爽的地方休息，有助于降低体温。

（3）保持干爽
出汗后及时更换干爽的衣物，保持皮肤干燥，有助于防止感冒或皮肤问题。
（4）避免用冷水洗澡
过度的冷水刺激可能会引起血管收缩，增加心脏负担。建议用温水洗澡，逐渐降低体温。

（5）观察身体状况
如果出汗异常持续或伴随其他症状，如头晕、恶心、心慌等，最好咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。
作为人体正常代谢的一环
流汗是不可避免的
在没有疾病和问题的情况下
顺其自然、及时补水
就是保持健康最好的方法！

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