抗衰老在行动：颈椎病预防攻略-

（特约通讯员陈澳回，蒋汪伶）据抗衰老产业联盟8月23日533号电，通讯员从中国民族卫生协会抗衰老专业委员会获悉，除了老人以外，办公室一族、电脑一族，青壮年等患上颈椎病的比例也很高。本期科普一起了解颈椎病的类型与预防攻略。

颈椎病的五种类型

颈型颈椎病

颈型颈椎病就是局部型颈椎病，它是指患者的头、肩、颈、臂等部位出现疼痛及相应压痛点。颈型颈椎病相对来说症状比较轻微，很多人通过各种方式自我缓解即可。

神经根型颈椎病

颈椎间盘出现退行性的改变或由于骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉障碍和运动障碍，其通常表现有上肢麻木等。

脊髓型颈椎病

颈椎椎管狭窄就会使脊髓出现受压、缺血的情况，而脊髓受压、缺血则会引起脊髓传导功能障碍，其主要表现为走路不稳、有脚踩棉花感、大小便困难等。

椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病是指对钩椎关节进行改变、刺激，使椎动脉受到压迫，造成椎基底动脉供血不足，其通常表现有头晕、黑朦等，且这些症状的发生多与颈部的不良运动有关。

交感神经型颈椎病

交感神经型颈椎病就是颈椎间盘出现病变，从而压迫颈部交感神经纤维，引起一系列颈椎病的症状。

然而现实生活中，颈椎病的临床表现复杂，多为混合型。多数颈椎病患者在症状出现伊始，认为可以通过休息来缓解颈椎病，直到症状加重、不能逆转时，才会对病症重视起来。但是此时病症往往已经对患者的工作和生活产生影响，长时间的疼痛、发麻等也会引起患者焦虑、失眠。因此，颈椎病重在早期预防、早期发现、早期控制病症。

如何预防颈椎病

1、纠正日常不良的学习、工作习惯，不宜长时间伏案工作，久坐者应每隔1小时起身进行适当活动；

2、避免增加颈部负担的不良姿势。常用电脑的人可将显示屏的高度调整至与视线齐平，改正高枕睡眠的习惯，谈话时不要偏头、耸肩，尽量避免坐车打瞌睡等；

3、由于长时间吹空调、电扇等容易诱发、加重颈椎病，所以患有颈椎病的患者以及未患颈椎病的人群都要做好肩颈部的保暖工作；

4、如果出现严重的头晕症状，应尽量减少向头晕一侧旋转头部的频率，避免加重血管受压的程度。

（作者：复旦大学附属华山医院康复医学科主任吴毅）