无聊：一把双刃剑，解锁创造力与人生启示

作者段跃初 邱昱

在生活中，我们都有过那种心痒痒、坐立不安的时候，总想着干点别的，啥都行，反正不想继续手头的事。这种感觉就是无聊，它常让人觉得讨厌，甚至有些可怕。但科学家们研究后发现，无聊可没那么简单，它说不定能成为我们创造力的助推器，还能给我们的生活带来重要启示呢。

滑铁卢大学的认知神经科学家詹姆斯·丹克特说，无聊就像痛苦一样，不只是让人心里不舒服，而是身体在提醒我们出问题了，得采取行动。佛罗里达州立大学的社会心理学家埃林·韦斯特盖特也指出，无聊是在告诉我们，正在做的事跟我们拥有的精神和情感资源不搭。要么事情太容易，要么太难，要么就是没啥意义，反正就是不合适，得换个事儿干。

无聊可不只是在候诊室或者看无聊的电视节目时才出现，它还会渗透到我们生活的方方面面，像工作和人际关系里。它提醒我们，有时候改变是必要的。咱们一般都不喜欢改变，可无聊能让我们意识到，当现状不合适的时候，就得勇敢地做出调整。

孩子们比大人更容易觉得无聊，因为学习材料太简单或者太难，他们都会觉得没意思。伦斯勒理工学院的神经科学家艾丽西娅·沃尔夫讲，有效的学习得恰到好处，材料要跟学习者的水平相符。虽然在有很多学生的教室里很难做到个性化学习，但老师和家长可以想些办法。学得好的学生可以多做些项目，还在努力的学生可以换个学习方法。

弗吉尼亚大学教学高级研究中心的研究员克里斯·赫尔曼弄了个效用价值干预的办法，把课堂教学和学生的价值观联系起来。比如说，给喜欢做饭的孩子讲讲分数在做蛋糕里的作用，让喜欢体育的孩子看看代数在体育统计中的应用，或者让喜欢狗的孩子读点跟狗有关的书。这样能让学习更有意义，减少学生的无聊感。

有研究发现，无聊有时候会影响创作的流畅性，但无聊和创造力之间可能有联系。肯塔基州路易斯维尔大学的心灵哲学家说，无聊本身可能不会产生创造力，但我们可以用有创意的方式应对无聊。像无聊的时候可以给好久没联系的朋友打个电话，去散散步、健健身，或者弹弹吉他。这样一来，无聊就可能变成发挥创造力的机会。

无聊在提醒我们去做点别的事，但具体做啥决定了无聊是好是坏。无聊来了，我们很容易就拿起手机刷社交媒体，或者干更糟糕的事。不过，我们也可以选择更有意义的行动，比如联系朋友、运动或者搞点创造性的活动。关键是要留意无聊的感觉，有意识地决定怎么应对。

但不是每个人都能有好的办法应对无聊。在一些条件不好的地方，老师和家长可能没时间没资源帮无聊的学生。工作不好的人可能也没条件找到更好的工作。不过，当我们知道无聊是啥意思，也知道怎么缓解无聊，我们就能做出更好的选择，不管是对个人还是对社会。

总之，无聊就像一把双刃剑，能让我们痛苦不安，也能成为我们发挥创造力、做出积极改变的动力。我们得学会听无聊发出的信号，理解它的意思，用积极的方式回应它。只有这样，我们才能发挥无聊的潜力，让它给我们的生活带来更多好处。

在日常生活中，别害怕无聊，把它当成一个机会，一个让我们反思自己行为、需求和目标的机会。无聊的时候，别着急逃避，停下来，深呼吸，想想为啥无聊，能做点啥改变。说不定，就是在这些无聊的时刻，我们能发现新爱好，创造出惊人的作品，或者做出改变人生的决定呢。

让我们用积极的态度面对无聊，把它变成我们成长进步的动力，开启一段充满创造力和意义的人生之旅。