夏季预防白内障，防晒护眼很重要！

温度持续攀升

炎值开始在线

防晒工作从头做到脚

BUT

夏日炎炎

也是眼病高发期

防晒也别忘了它！

为什么需要眼部防晒

跟身体相比，我们的眼睛更需要防晒，因为皮肤晒伤我们可以第一时间感受到，而眼睛被“晒伤”却是悄无声息的。到达地球表面的紫外线主要由长波紫外线与小部分中波紫外线组成，这两种紫外线对眼部健康最具杀伤力，对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤。

紫外线会促使眼部发生氧化反应，产生自由基，促成白内障，加速晶状体的老化，使晶状体逐渐变混浊。如果是长期暴露在紫外线下，可能引起慢性损伤，引发白内障、视网膜病变、翼状胬肉等眼病。

夏季如何预防白内障

1****外出戴好防紫外线的太阳眼镜

长时间在太阳光线下暴晒要做好防晒的同时戴墨镜，预防紫外线直接接触眼睛。还可以戴上帽子，避免阳光直接照射在眼睛上。不是必要情况不要在太阳光线下暴露太久，降低紫外线照射时间。

2****多喝水

水分是晶状体的重要组成部分，在保持晶状体透明过程中发挥着重要作用。夏天流汗多，人体水分流失多，长时间处于这种状态会导致身体缺水提高白内障发病率，所以多喝水，补充水分能防止缺水，有效预防白内障。

3****控制好血糖

眼科医学研究表明，人体血糖的身高，不仅会容易患糖尿病，而且还会使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇，在晶状体内增多并堆积，使晶状体蛋白质发生变形，导致浑浊，而诱发白内障。

4****补充足够的维生素

多吃色彩鲜艳的水果、蔬菜等，这些食物富含抗氧化的维生素，有利于对抗晶状体内过氧化因素过多产生白内障的因素，也对视网膜上的感光细胞合成感光色素有益，对眼睛有很大好处。

5****不要长时间用眼

做到劳逸结合，用眼时间不要过长，避免眼睛过于疲劳，伤害眼部功能。感觉眼部不适时可以采取保健按摩方式，适当休息眺望远方，让眼睛得到放松。

武汉大学附属爱尔眼科医院****白内障与老视专科提醒：****在炎热的夏季除了保护好皮肤，眼睛也要重视，建议强阳光下户外活动尽量佩戴太阳镜。白内障发病率相当高，且年龄越大，发病率越高，因此，60岁以后，出现视力下降等现象，千万不要当成是老花眼忽视了，要警惕白内障的出现，建议及早治疗。