天“干”勿“燥”！干燥综合征患者如何做好日常防护，牢记这7点

干燥综合征是一种相对常见且累及多种外分泌腺体为主的慢性炎症性自身免疫疾病，主要表现为口、眼干燥，并可累及呼吸系统、消化系统等外分泌腺。

我国原发性干燥综合征的患病率为0.29%-0.77%，老年人的患病率为2%-4.8%，以女性为多见。

那么，干燥综合征患者在这特殊时段该注意哪些日常防护细节呢？请跟随湖南省直中医医院风湿免疫科专家一起来看看吧！

1、补充水分

干燥综合征患者每天适当的多饮水，能够有效缓解口干的症状，每天的补水量应达到2000-2500毫升。

喝水要以白开水为主，也可用西洋参、沙参、菊花、金银花等代茶饮，尽量不要喝各种含糖高的饮料，如苏打水、果汁、咖啡和任何酸性饮料等，因为这些饮品会促进蛀牙和牙釉质侵蚀。

2、适量新鲜水果

患者主要表现为身体的外分泌腺减少缺失，因此干燥综合征的患者可以多吃一些具有滋阴生津作用的水果：

① 桑葚：桑葚是一种营养丰富的食物，并且具有补肝、益肾、滋液、润燥对因为口腔津液缺乏干燥综合症患者的来说是一种应该多吃的水果。

② 西瓜：西瓜含有大量水分，能生津止渴，清热解暑。

③ 橘子：中医对于橘子有“酸甘化阴”之说，干燥综合征的患者在平时也宜多吃橘，同样也具有养阴生津、清热润燥的作用和功效。

④ 梨：梨也是种汁液丰富的水果，梨有清热降火、生津止渴、润肺去燥、止咳化痰、养血生肌等功能，干燥综合征的患者如果口腔内分泌物减少，在平时生活当中应该多多食用。

⑤ 甘蔗：甘蔗既能清热润燥，又能生津止渴。适宜干燥综合征患者食用。

⑥ 香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，这种物质具有维持身体电解质平衡的作用，多食可以预防低钾血症。

⑦ 火龙果：火龙果具有排毒护胃作用，多食可以预防肠胃病，避免不利危害。

但是水果含有果糖，所以也要有节制的吃哦！

3、清淡饮食，营养均衡

干燥综合征患者在生活中经常出现不同程度的胃肠道不适症状，严重者影响进食，建议清淡饮食，少吃多餐，尽量细嚼慢咽，有助于对食物的吸收消化。

要注意蛋白质的摄入，鱼、虾、瘦肉、鸡肉、蛋、奶这些优质蛋白质每天可以选择性的吃70-90克为宜。除此以外，像丝瓜、芹菜等绿叶菜也要摄入，确保饮食要全面、合理、有营养。

4、日常洗护

干燥综合征还会导致汗腺受累，从而引起皮肤的干燥以及脱屑、瘙痒等，那么这时候就不要用碱性肥皂，而换用中性肥皂，同时要保持皮肤的干燥，勤换衣服、被褥。

5、保证睡眠

干燥综合征患者要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠时间。长时间熬夜，易使机体免疫力下降，更易导致病情反复。

6、保持湿度

干燥综合征患者居住的房间要保证适宜的温度和湿度，湿度要控制在50%-60%，温度尽量保持在20℃-25℃。因为这样的环境能很好的缓解干燥及干咳等症状。

7、规律用药

要求干燥患者一定在专科医生指导下，根据病情需要规律全身和（或）局部用药，包括免疫调节及人工泪液、唾液等替代治疗。

总之，干燥综合征患者一定要做好自身防护细节，关注自身健康。若有不适，及时就医。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 风湿免疫科 吴晓晶

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（编辑YT）