全红婵：跳水前要花半小时绑绷带！绷带有啥用？

审核专家：王学江首都医科大学病理生理学教授博士研究生导师

日前，全红婵活动中，接受采访时自爆“现在自己跳水前，绑绷带的时间都要花半个小时。” 随后，话题#全红婵因劳损跳水前要花半小时绑绷带#冲上热搜第一。

她的教练何威仪提到，上一届东京奥运会时全红婵身上只有一个位置绑绷带，但因长年累月的伤病与劳损，这次巴黎奥运会全红婵身上好多部位都贴上了支持带。

那么，绷带到底是什么？与我们日常包扎伤口的绷带是一个东西吗？绷带有什么用呢？

运动员身上的“绷带”究竟是什么？****

在本次的巴黎奥运会上，我们可以发现，不少项目的运动员都在身上贴满了绷带。

运动员身上的“绷带”实际上是肌内效贴，一般称之为“肌贴”。

20世纪70年代，以“模仿人类皮肤弹性的新型胶带”为设计初衷，日本脊椎治疗师加濑博士发明了肌贴。

肌贴主要由不含药物的防水弹力布、医用亚克力胶、衬纸组成。

其弹性材质和亚克力胶面使得肌贴能够模拟皮肤，有利于肌贴从不同方向为身体提供垂直方向的“垂直应力”和水平方向的“剪切力”，这样能拉起皮肤或皮下组织，从而达到理想的治疗效果。

另外，肌贴用的是低敏性医用亚克力胶，而非乳胶，皮肤敏感人群也可在一定程度上耐受。

奥运会：肌贴的“交流大会”？

肌贴的大范围推广还是依赖于奥运会的举办。

1988年汉城奥运会上，日本国家队首次使用了肌贴，让更多人知道了肌贴的存在。

在2008年北京奥运会，有58个国家高水平运动员应用了肌内效贴技术，随着奥运会得到越来越多关注，以及电视转播技术日益成熟，肌贴乘着奥运会这股”东风“，扩大了推广范围，从此被更多普通人熟知和使用，真正流行了起来。

你真的了解肌贴吗？

肌贴不是奥运会的专属，也不是运动员的专属，作为普通人的我们，也可以在日常的运动中使用肌贴，以达到更好的运动效果，但你真的了解肌贴吗？

形状不同，功效不同
根据肌贴的方式不同，肌贴通常分为Ⅰ型肌贴、Y型肌贴、X型肌贴、灯笼型等六种，不同的类型有不同的作用。

肌贴的形状和功效 来源：全军健康教育中心

肌贴≠膏药！需要正确使用！
肌贴和膏药有极其相似的外貌，因此，不少人默认肌贴就是膏药，但这种认知其实是错误的。

首先需要知道的是，膏药是药，一般的膏药中含有药物成分，药物通过皮肤渗透到内里，从而起到消肿止痛的作用；而肌贴一般不含药物成分，从物理角度帮助肌肉收缩与放松，从而起到缓解疼痛、缓解水肿等作用。

1. 缓解疼痛

肌贴作用于皮肤表面和浅层筋膜，增加了触觉传入纤维的输入，减轻了机械性感受器的刺激，提高痛阈，进而达到减轻疼痛的效果。

2.改善肿胀和静脉功能，促进淋巴循环

增加和皮下结缔组织之间的细胞间隙，促进组织层的液体交换，促进血液及淋巴液循环、减轻水肿。

3.调节肌张力、提高肌肉力量

肌贴可以用于调节肌张力。当肌贴自肌肉的起点向止点贴扎时，可以促进肌肉收缩，增强力量；同时，也可以由肌肉的止点向起点贴扎，此时可以促进肌肉伸展，预防肌肉挛缩。

4.增加本体感觉

肌贴可以增强感觉输入，达到调控神经和骨骼肌活动的目的。

5.改善运动和矫正姿势

肌贴通过改善主动肌与拮抗肌之间的失衡，促进肌肉的运动知觉意识，帮助筋膜和肌肉功能重建，达到筋膜和力学纠正效果。

肌贴示意图 来源：全军健康教育中心

从奥运赛场到日常运动，肌贴不仅仅是提升运动表现和促进损伤恢复的辅助工具，更是人们对自身健康和运动能力的关注与关爱的一种体现。希望我们在享受运动的同时，也享受健康。

参考资料中国新闻周刊 《全红婵等运动员身上贴的“胶带”究竟是什么？》

全军健康教育中心 《肌内效贴的使用—科普篇》

极目新闻 《奥运带火的“胶带”到底有什么用？医生这样说》