孕期便秘怎么办？别怕，做好这几点，让准妈妈顺畅排便！

今日益阳市中心医院产科门诊接诊孕妇李女士，刚进诊室面露难色，欲言又止，原来她孕期反复便秘，大便解不出导致腹胀，大便短则两三天一次，长则一周一次，痛苦不堪！

我们一起来聊一聊孕期便秘这回事。

一、孕期为什么容易便秘？

**1、妊娠期生理变化。**妊娠期孕激素等激素增多，子宫增大，肠道蠕动减慢、肠管受压、胃肠道平滑肌松弛，导致排便困难。加之直肠静脉压增高，孕妇易发生痔疮或原有痔疮加重，加剧排便困难。

**2、饮食因素。**孕妈妈营养不均衡，进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入。也有部分患者与口服药物有关，如硫酸镁、止吐药、铁剂、钙剂等。

**3、活动量不足。**孕妇运动量的减少，尤其是卧床保胎孕妈妈，使得蠕动已经减少的胃肠对食物的消化能力进一步下降，加重了便秘的发生。

二、孕期便秘有哪些危害？

**1、痔疮 ：**孕妇便秘时可能大便干燥，排便时可能比较用力过大，导致盆腔受压较大，使血液淤积，从而形成痔疮。建议孕妇遵医嘱用温盐水坐浴，促进血液循环，缓解痔疮的不适症状；

**2、肠梗阻：**孕妇便秘时胃肠道蠕动减慢，粪便在肠道内积聚，肠道会吸收粪便的水分，粪便会干结形成粪石，导致肠内容物通过不畅，刺激肠道黏膜，可能会发生肠梗阻；

**3、流产或早产：**孕妇便秘时大便干结，排便期间过度用力，可能会导致腹腔压力增高，子宫也会因收缩过度导致胎膜破裂，从而引起流产或早产。另外孕妇便秘使大便在肠道内滞留时间过长，可能会产生毒素等有害物质，有害物质进入血液也可能导致胎儿早产；

**4、其他危害：**如果孕妇便秘严重，在分娩时肠道中粪便堆积可能会影响胎儿分娩，从而导致难产，甚至会危及孕妇、胎儿的生命健康。

三、孕期如何预防便秘？

1、适当运动：孕妇要适当活动，如散步、打太极等，从而促进胃肠道的蠕动，有利于改善胃肠道功能，预防便秘。

**2、合理饮食：**孕妇每天应多食芹菜、菠菜、香蕉等蔬菜和水果，不吃辛辣刺激食物，多饮水，从而增加饮食中纤维素的摄入和结肠中菌群的数量，保留粪便内的水分并软化粪便，使其易于排出，起到预防便秘的作用。

**3、保持心情愉悦，养成良好的排便习惯：**孕妇要保持心情愉悦，可以经常放一些舒缓情绪的音乐，养成良好的排便习惯，每日定时排便，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便，从而达到预防便秘的目的。

四、孕期遇上便秘怎么办？

如果通过调节饮食及生活习惯，便秘仍没有好转，可在医生的指导下使用通便药物。

推荐使用通便药物有：

乳果糖口服液：效果好，安全且副作用小，不影响胎儿发育，不影响哺乳，不会引起血糖波动。

微生态制剂：乳酸菌片、双歧杆菌片等微生态制剂可以调节肠道菌群失调和肠功能的紊乱，促进大便排出。

**小麦纤维素颗粒：**用200ml左右液体一起服用效果更佳，起效较慢，仅适用于轻度便秘患者。

谨慎使用通便药物有：

用以上方法均无效的紧急情况下，可使用开塞露。

禁止使用通便药物有：

禁用蓖麻油、番泻叶、含麝香中药栓剂及乳膏，这些药物可能会刺激子宫收缩，造成流产、早产。

温馨提示：孕妈如果便秘严重，或出现腹胀、腹痛等情况，应及时前往正规医院就诊。愿各位孕妈孕期都不受便秘困扰！

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 曹卫

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（编辑YH）