#千万IP创科普# 关注学生心理健康，警惕秋季抑郁-

随着新学期的开启，学生们纷纷踏上新的学习征程。而在这个重要的时刻，上海市教委的一系列举措引发了广泛关注。其中，明确开学两周内不得组织笔试以及对学生心理健康的高度重视，为学生们的新学期带来了不一样的氛围。#千万IP创科普#

一、开学政策的人性化考量

上海市教委下发通知，规定不得以学生暑假作业是否完成作为新学期学籍注册依据，并且重申开学两周内不得组织纸笔测试，不得随意加重学生课业负担。这一政策的出台，有着深刻的人性化考量。

暑假对于学生来说，是一个放松和调整的时期。然而，在过去，很多学生可能会因为暑假作业未完成而面临巨大的压力，甚至影响到新学期的学籍注册。这种做法无疑给学生带来了不必要的焦虑和负担。如今，上海市教委的这一规定，让学生们能够更加从容地迎接新学期，不必在开学之初就陷入作业未完成的恐慌之中。

同时，开学两周内不组织纸笔测试，也为学生们提供了一个缓冲期。经过一个假期的放松，学生们需要一定的时间来适应学校的学习节奏和环境。在这个过程中，如果过早地进行纸笔测试，可能会让学生感到紧张和压力过大，不利于他们的学习和成长。相反，给予学生两周的时间来调整状态，逐步适应新学期的学习生活，可以更好地激发他们的学习兴趣和积极性。

二、学生心理健康问题的表现及案例

（一）焦虑表现及案例

焦虑是学生心理健康问题中较为常见的一种表现。学生可能会对学业成绩、考试、社交关系等方面过度担忧。比如，小明是一名初中生，每次临近考试，他就会变得极度焦虑。他会反复检查自己的文具是否准备齐全，担心自己考不好会被老师批评、被家长责骂。在考试过程中，他会紧张得手心出汗，大脑一片空白，原本会做的题目也答不出来。这种焦虑情绪严重影响了他的学习成绩和身心健康。

（二）抑郁表现及案例

抑郁情绪在学生中也时有出现。表现为情绪低落、失去兴趣、自责自罪等。小红是一名高中生，原本性格开朗的她在进入高三后，由于学业压力增大，逐渐变得沉默寡言。她对自己以前喜欢的活动如绘画、阅读等都失去了兴趣，觉得生活没有意义。每天都感到很疲惫，晚上睡眠也不好，经常失眠。她觉得自己很失败，对不起父母和老师的期望，甚至出现了自残的行为。这种抑郁情绪如果不及时得到干预，后果不堪设想。

（三）社交恐惧表现及案例

有些学生存在社交恐惧问题，害怕与他人交往，在社交场合中会感到紧张、不安。小刚是一名小学生，他非常胆小怕事，不敢和同学说话。在课堂上，即使知道答案，他也不敢举手回答问题。在课间休息时，他总是一个人坐在角落里，看着其他同学玩耍。当有同学主动和他交流时，他会脸红心跳，说话结结巴巴。这种社交恐惧严重影响了他的人际关系和心理健康。

（四）强迫症表现及案例

强迫症在学生中也并不罕见。学生可能会出现反复洗手、检查作业、整理书包等强迫行为。小李是一名初中生，他每天都要花费大量的时间检查自己的作业，即使已经检查了很多遍，他还是不放心。他还会反复洗手，总觉得自己的手不干净。这种强迫行为不仅浪费了他的时间，也让他感到非常痛苦。

三、学生心理健康的重要性

学生的心理健康越来越受到全社会的广泛关注，这是非常必要的。在当今社会，学生面临着各种各样的压力，如学业压力、社交压力、家庭压力等。这些压力如果得不到及时有效的缓解，很容易对学生的心理健康造成不良影响。

心理健康对于学生的成长和发展至关重要。一个心理健康的学生，能够更好地应对学习和生活中的各种挑战，保持积极乐观的心态，拥有良好的人际关系和适应能力。相反，心理不健康的学生可能会出现焦虑、抑郁、自卑、孤僻等问题，影响他们的学习成绩和生活质量，甚至可能对他们的未来产生严重的负面影响。

上海市教委要求开展疾病预防教育，密切关注秋季易发易感疾病时尤其强调，密切关注学生心理健康。这一举措充分体现了对学生身心健康的全面关怀。中小学校要在开学前后至少开展一次心理健康教育主题班会，在开学前，导师要关心结对学生的思想、情绪、生活状况。通过这些措施，可以及时发现学生的心理问题，并采取有效的干预措施，帮助学生保持良好的心理状态。

四、开学两周后心理咨询增多的原因

第一财经记者日前从上海市精神卫生中心临床医生方面了解到，一般来说，学生在开学两周后前来医院进行心理咨询的情况比较多，主要与学业压力有关。这一现象值得我们深入思考。

开学两周后，学生们逐渐适应了学校的学习节奏，但学业压力也开始逐渐显现。新的课程、新的作业、新的考试要求等，都可能让学生感到压力巨大。尤其是对于一些学习成绩不理想或者学习方法不当的学生来说，更容易陷入焦虑和困惑之中。

此外，开学两周后，学生们之间的竞争也开始逐渐加剧。在班级中，同学们之间的学习成绩、表现等方面的比较，可能会让一些学生感到自卑和失落。这种竞争压力也会对学生的心理健康产生不良影响。

五、“学习困难”专病门诊的意义

为了更好地帮助学生解决学习和心理问题，上海市精神卫生中心特别设置了“学习困难”专病门诊。这个门诊的设立，具有重要的意义。

首先，“学习困难”专病门诊为学生提供了一个专业的诊断和治疗平台。对于一些学习困难的学生来说，他们可能存在着各种不同的问题，如注意力不集中、学习方法不当、心理问题等。通过专业的医生进行诊断和评估，可以找出问题的根源，并制定个性化的治疗方案，帮助学生克服学习困难，提高学习成绩。

其次，“学习困难”专病门诊也为家长和老师提供了一个了解学生问题的渠道。很多时候，家长和老师可能对学生的学习困难感到困惑和无奈，不知道该如何帮助他们。通过“学习困难”专病门诊，家长和老师可以了解到学生的问题所在，并学习一些有效的教育方法和心理干预措施，更好地帮助学生成长。

六、警惕秋季抑郁的重要性

上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科在 8 月 31 日发表的一篇科普文章中提到一种叫做“秋季抑郁”的季节性情感障碍，并认为秋季产生抑郁情绪的现象非常常见，应该引起警惕。

秋季抑郁是一种季节性情感障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。秋季抑郁的发生与多种因素有关，如天气变化、日照时间减少、生物钟紊乱等。对于学生来说，秋季抑郁可能会对他们的学习和生活产生严重的影响。

首先，秋季抑郁会影响学生的学习效率。情绪低落、注意力不集中等症状会让学生难以集中精力学习，导致学习成绩下降。其次，秋季抑郁会影响学生的人际关系。抑郁情绪可能会让学生变得孤僻、沉默寡言，不愿意与他人交流，从而影响他们的社交能力和人际关系。最后，秋季抑郁如果得不到及时有效的治疗，可能会发展成为严重的抑郁症，对学生的身心健康造成极大的危害。

因此，我们应该高度警惕秋季抑郁的发生，采取有效的预防和治疗措施。对于学生来说，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。同时，要积极参加各种社交活动，与他人交流沟通，释放压力。对于家长和老师来说，要关注学生的情绪变化，及时发现问题并给予关心和支持。如果学生出现了抑郁症状，要及时带他们去医院进行诊断和治疗。

总之，上海市教委的开学政策以及对学生心理健康的重视，为学生们的新学期带来了积极的影响。同时，我们也应该警惕秋季抑郁等心理问题的发生，共同关注学生的心理健康，为他们的成长和发展创造一个良好的环境。让我们携手努力，让每一个学生都能在新学期里健康快乐地成长。