版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

科学辟谣 | 锻炼补水，喝运动饮料比喝白开水更好？

上传时间：2024-09-03

新疆维吾尔自治区科学技术协会

有氧运动运动饮料电解质和能量

新疆维吾尔自治区科学技术协会

普及科学知识，倡导科学方法，传播科学思想，弘扬科学精神

收藏

如果只是进行轻度运动 (如步行、慢跑)或日常活动，白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳选择，尤其适合日常运动或轻度运动。

如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多，运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。

请科普中国APP发表评论或查看更多评论