“秋老虎”火力全开，谨防中暑别大意，这份中暑应对指南快掌握！

暑假已经过去

高温还在持续

刚刚“回笼”的孩子们

又被无情的“退回”

“秋老虎”不走

中暑事件天天有

军训场上的学生

工地里的工人

厨房里的掌勺

电驴上的外卖员

身体虚弱的老人

……

都是中暑的高危人群

一、中招人群如此广，症状类型各不同

1、先兆中暑

大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力。

2、轻症中暑

除了以上症状，另+体温>38.5℃，面色潮红、恶心、呕吐等。

3、重症中暑

按发病症状与程度，可分为：

（1）热痉挛

肌肉疼痛或抽搐。

（2）热衰竭

起病迅速，眩晕、头痛、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱、昏厥。

（3）热射病：

头晕、搏动性头疼、恶心，体温极高，皮肤红热且干燥无汗，怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。**（咳咳，敲个重点：热射病发病时间不仅限于身体不适的当天，可往前追溯数天）。**若救治不及时，可导致死亡或残疾。

二、中暑了怎么办？

1、立刻、马上脱离高温环境！

尽快到阴凉、通风的地方。

2、喝一些淡盐水（意识清醒时）

因为大量汗液丢失，而汗液最主要成分是氯化钠，俗称盐。

3、体外降温

可将冰袋放在额头、颈部、腋窝、腹股沟（注意避开阴囊）这些大血管经过的地方，可起到迅速降温的作用。

岳阳县人民医院提醒您，记住：重症中暑或者分不清轻重症的，一定要迅速拨打120！

三、常见错误做法

错误一： 中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。

错误二： 用冰冷的水擦身。

可用冷水擦身，但不宜用大量冰水。因为过于寒冷的刺激容易导致人虚脱。

错误三： 中暑后自行服用退烧药物。

中暑的发热和一般感染导致的体温升高是不一样的，用不用退烧药需要医生视情况决定。

四、如何预防？

1、不要长时间待在高温环境里。在户外工作的朋友们尤其要注意。

2、及时给身体补充水分，出汗多可以喝些淡盐水。

3、出门要防晒，特别是头部。

湖南医聊特约作者：岳阳县人民医院 尹婕

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（编辑YT）