看绿色能保护眼睛？眼科医生推荐6大护眼方法

在江湖上，有一个流传已久的秘方——据说多看绿色的东西，可以保护眼睛。

因此，许多人纷纷把自己的手机屏幕、电脑屏幕通通调成绿色，甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物，以为靠它们可以保护视力。

看绿色就能护眼，这是真的吗？

答案是NO！

武汉大学附属爱尔眼科医院斜弱视及小儿眼科主任戴鸿斌解析多看绿色可以护眼吗。

绿色并没有什么特异功能，不论是绿色、红色、蓝色...你盯着看多久，也并不能使你的眼睛得到额外保护。绿色与护眼并没有什么直接关系。

那么，保护眼睛的正确方法有哪些？

根据相关调查，中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时，约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过 8 个小时。(比睡眠时间还长，这几乎是上班族的常态)

如此久的使用时间，眼睛难免有点不舒服，可以试试以下方法：

1、合理休息。每看屏幕1个小时，起身走动走动，打杯水，上个厕所，让眼睛得到休息。如果怕自己忘记（沉迷工作无法自拔）的话，可以定个闹钟提醒自己。

2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕，眼睛睫状肌不断保持在紧张状态，有意识的远眺，能让睫状肌得到放松，眼疲劳得到缓解。

3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮，不刺眼最好，字体适当调大，不费力就能看清楚。

4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑，下班刷手机熬夜，有条件尽可能在休息时多到户外，看看远处风景，身体得到锻炼，眼睛也能放松。

5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的，时间长了可能引起角膜缺氧，劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时，更不能戴着过夜。

6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水，而且应在眼科医生指导下使用和购买。

喜欢是放纵，爱是克制。如果你真的爱你的眼睛，就放下手机，让你的眼睛多休息吧!