趁“热”速看！高温来袭！趁“热”收下这份防暑建议

开学季，各地区“热射病”频发，家长们才把神兽办好入学，却来了个“高温假”让许多家长措手不及。针对岳阳地区秋老虎肆虐，小朋友在家防暑和饮食方面的建议如下：

一、什么是热射病？

岳阳市中医医院专家表示：热射病是高温引发的最严重中暑类型，由高温高湿环境导致身体产热散热失衡，核心体温急剧上升至40℃以上，伴随皮肤灼热、意识障碍和多器官功能障碍。此病死亡率极高，分为劳力型和非劳力型两种。

二、为什么会得热射病？

相对于成人，儿童体温调节中枢发育不完善，**孩子体温上升的速度是成年人的3-5倍！**所以，在同样的高热情况下，孩子更容易中暑，并且发展成热射病。特别是还不会说话的婴幼儿，已经很热了，孩子说不出来，父母粗心一点，没有及时查看，也容易发生中暑。

三、热射病的常见症状

1、体温升高（≥40℃）

2、中枢神经系统症状：谵妄、嗜睡、癫痫、昏迷；伴神经异常（如幻觉、角弓反张）

3、 多器官损伤（≥2个）：肝、肾、横纹肌、胃肠等；凝血障碍/DIC

四、发现孩子中暑甚至热射病应如何急救

1、转移至阴凉通风处，解开衣物散热，送空调房更佳。

2、测核心温，补水（运动饮料或含盐液体）。

3、水浴/冰水擦浴降温，避免用退热药。

4、昏迷/抽搐者侧卧防窒息，不喂水不束缚肢体，心跳骤停即心肺复苏。

5、 速拨120，送医途中持续降温。

五、如何预防中暑及热射病？

1、最有效的预防措施是避高温高湿环境，防危险因素，保休息，防脱水。 2、高温高湿（>35℃/60%）警惕，>37℃/80%最易中暑，10-16点少外出。

3、使用空调风扇，调适宜温，勿直吹，定时通风，孩子房可加湿。

在家日常也可自制清暑食疗，以下食谱供参考~

1、红糖绿豆沙

绿豆洗净后浸泡至豆开，然后将绿豆煮至熟烂后碎成泥，再用小火慢慢煮至汤粘稠，最后拌入红糖即可。

2、冬瓜海带汤

将海带泡发洗净切片，冬瓜洗净切块，蚕豆去皮，将海带和蚕豆用香油煸炒过后加清水煮至豆熟，加入冬瓜和盐继续煮至冬瓜熟即可。

**3、**菊花、金银花、荷叶、薄荷、藿香等都具有良好的清热解暑作用，平素可泡茶饮用。中成药制剂如香薷饮、藿香正气液等，也是预防中暑的良药。

中医外治显疗效！岳阳市中医医院常规开展有推拿、刮痧、刺血等中医传统疗法可帮助缓解中暑症状。

湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 谭媛 陈纯

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（编辑ZS）