如何规划新学期近视防控，这样做就对啦！

新学期已经开启

各位家长做好准备了么？

不想新学期孩子视力拖后腿

开学第一课从近视防控做起

一、家长做好护眼榜样

家长是孩子的第一任老师，也是生活中的榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，同时也要控制孩子电子产品的使用时长。

二、时刻关注孩子眼健康

儿童青少年是视觉发育的关键期，家长要格外重视孩子视力保护与健康，建议家长定期带孩子进行视力检查，每半年检查1-2次。关注孩子远视储备情况，针对远视储备不足的要提前预警，及时预防和控制近视的发生与发展。观察孩子是否有看不清黑板、看电视时凑近屏幕、眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象，如有此类现象应及时带孩子到有资质的医疗机构进行视力检查。

三、增加户外活动

户外光照强度高,视网膜照明增加，多巴胺释放从而抑制了眼球的生长。相关研究显示每天2小时户外运动可以有效预防近视发生[1]。对于已经近视的孩子应进一步增加户外活动时间，有利于延缓近视进展。

四、养成良好用眼习惯

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

五、缓解开学焦虑，均衡饮食作息规律

临近开学，可能有些孩子会感到焦虑不安，这种现象是正常的，家长因通过积极的心理暗示帮助孩子缓解情绪。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时保障孩子睡眠时间，养成良好作息习惯。

六、选择适合的防控手段

对于已经近视或有近视征兆的孩子应及时干预、矫正，避免度数增长过快影响学习及生活。目前临床上的近视防控手段多种多样，如角膜塑形镜（OK镜）、离焦软镜、特殊光学设计的框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等，一定要在专业医生建议下选择适合孩子自己的防控手段。

开学前后，建议家长一定要带孩子到有资质的医疗机构做一个全面的眼部检查，时刻关注孩子视力健康。

内容来源：

[1]中华人民共和国教育部全国综合防控儿童青少年近视宣讲团课件

图片来源：摄图网

医疗科普 仅供参考 不作为诊断依据