血压居高不下、水肿频发...祸端竟然是它！肾友看完别再踩坑

对于肾友来说，血压居高不下和水肿频发是令人困扰的问题，而其祸端往往容易被忽视。

一、高盐饮食

1.高盐饮食是导致血压升高和水肿的重要因素之一。摄入过多的盐会使人体的血容量增加，从而升高血压。对于肾脏功能受损的肾友来说，肾脏调节水盐平衡的能力下降，更容易出现血压升高和水肿的情况。

2.高盐饮食还会加重肾脏的负担，进一步损害肾脏功能。肾友们应严格控制盐的摄入量，每天不超过5克。

3.避免食用高盐的加工食品，如咸菜、火腿、方便面等。在烹饪时，可以使用低钠盐或者减少盐的使用量，同时可以用醋、柠檬汁等调味品来增加食物的味道。

二、过度劳累

1.过度劳累会使身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种疾病。对于肾友来说，过度劳累还会导致血压升高和水肿。

2.肾友们应注意休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。避免长时间的站立或坐着，适当进行活动，如散步、瑜伽等。

3.在工作中，要注意劳逸结合，避免长时间的高强度工作。如果感到疲劳，应及时休息，调整状态。

三、感染

1.感染是引起血压升高和水肿的常见原因之一。感染会导致身体产生炎症反应，释放出一些炎症介质，这些炎症介质会影响血压和肾脏功能。

2.肾友们应注意预防感染，保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在季节变化时，要注意保暖，避免感冒。如果出现感染症状，如发热、咳嗽、尿痛等，应及时就医，进行治疗。

3.对于一些容易感染的肾友，如糖尿病肾病患者、长期使用免疫抑制剂的患者等，可以在医生的指导下进行预防性的抗感染治疗。

肾友们要认识到这些可能导致血压居高不下和水肿频发的祸端，避免踩坑，积极采取措施进行预防和治疗，保护好自己的肾脏健康。