全生命周期口腔保健专家建议｜家长要帮助和监督儿童养成口腔卫生习惯

作者 黎瑞 冯希平 上海交通大学医学院附属第九人民医院

儿童时期是小朋友口腔颌面部生长发育的关键期，健康的口腔是小朋友发挥正常咀嚼功能、准确发音、匀称面容乃至全身健康的保证。在这个时期，家长作为孩子成长道路上的第一任老师，扮演着至关重要的角色，应该积极指导、帮助并监督孩子养成良好的口腔卫生习惯。

一、培养儿童口腔清洁的意识

在牙齿萌出之前，家长就要对小朋友的口腔进行清洁。家长可以将柔软的纱布缠在手指上，在喂食后轻轻擦拭牙龈和口腔黏膜，去除奶渍和食物残渣。

从第一颗乳牙萌出开始，家长就应使用适合的清洁工具（如纱布、乳胶指套或软毛牙刷）为小朋友清洁牙齿和口腔，每天至少两次。

让儿童在生命的早期就接触到口腔卫生的措施，帮助小朋友适应每日的口腔护理，培养他们每日清洁口腔的意识。

二、培养儿童口腔卫生的习惯

家长可以在儿童不同的年龄段引导、指导、帮助和监督儿童的刷牙。

对0～3岁儿童：这个阶段由于儿童的智力和动手能力尚未达到运用牙刷刷牙的水平，刷牙主要由家长完成，可以采取措施吸引儿童参与。

对3～6岁儿童：由于大脑与肢体的协调能力有所提高，小朋友可以在家长的指导下学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但此阶段仍需家长帮助孩子刷牙，每日至少1次，并监督孩子刷牙的过程。

对6岁以上的儿童：家长仍需监督和帮助孩子刷牙，确保孩子每天刷牙两次、每次使用正确的刷牙方法，并有足够的刷牙时间，以保证刷牙质量。

在刷牙的过程中，家长可与孩子一起刷牙，起到示范作用，也可以将刷牙变成家庭亲子活动，增加趣味性，提高小朋友的刷牙积极性。

三、帮助建立其它爱牙好习惯

良好的饮食习惯是维护口腔健康的重要一环。家长应引导孩子减少含糖量高和酸性食物的摄入；限制每日进食甜食的次数；要求吃了甜食后马上漱口；对于婴幼儿，避免含奶瓶睡觉，睡前必须清洁口腔。

家长要密切观察儿童生活中的各种不良习惯，如咬铅笔、吐舌、睡觉时张口呼吸、咬上下唇、吮指等，这些不好的口腔习惯常常会引起儿童牙列不齐、地包天等。家长一旦发现自己的孩子有这些习惯，应该及时制止并向口腔医生求助。

除了日常的家庭护理外，家长还应定期带孩子到医院进行口腔检查。小朋友出生后第一年、乳牙萌出后，就可以看口腔医生了。建议每半年进行一次专业的口腔检查，做到“早发现、早治疗”，防止疾病进一步发展。

四、家长要以身作则，起到榜样作用

家长应以身作则，自己要保持良好的口腔卫生习惯。通过亲子互动、共同学习口腔健康知识等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中养成良好的口腔卫生习惯。

总之，家长在帮助和监督儿童养成口腔卫生习惯方面扮演着至关重要的角色。通过科学的方法、耐心的引导和持续的努力，为孩子们筑起一道坚实的口腔健康防线，让他们的笑容更加灿烂、未来更加美好。

（中华口腔医学会科普部、中华口腔医学会口腔预防医学专委会组稿）