秋季养生，养肺为先！呼吸科专家教您4个养肺方法，赶快用起来！

秋季是阳气逐渐收敛，阴气逐渐滋长的季节。此时，天气由热转凉，气候逐渐干燥，尤其是秋分之后，多以凉燥为主。这种干燥的气候特点，对肺脏的影响尤为显著。

中医理论认为，“秋气通于肺”，肺脏属金，旺于秋季。然而，肺为“娇脏”，不耐寒热，且喜润恶燥。

秋季的干燥气候，正好与肺脏的这一特性相悖，因此容易导致肺脏功能受损。

湖南省直中医医院呼吸二科提醒各位读者朋友注意秋季养肺护肺。

一、秋季对肺脏的具体影响有哪些？

1、燥邪伤肺

秋季的干燥气候容易让燥邪入侵身体，从而损伤肺津，导致肺功能失调。肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，进而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。

2、肺气不足

秋季阳气收敛，肺脏得不到充足阳气的供应，容易引起肺气不足。这会导致患者出现咳嗽、感冒、气喘等症状，尤其是伴随有慢性疾病的情况下，治疗起来更为困难。

3、情绪影响

秋季阴阳盛衰发生改变，加上万物凋零的景象，容易引发人们的悲秋情怀。中医认为，过度的悲伤情绪会损伤肺气，进一步影响肺脏的健康。

二、专家提醒：秋季养肺要点

1. 饮食调养

秋季应多吃具有滋阴润燥功效的食物，如蜂蜜、杏仁、银耳等。这些食物能够润肺生津，缓解秋燥对肺脏的伤害。

2. 起居调整

秋季应早睡早起，以顺应阴精的收藏和阳气的舒长。同时，要注意根据天气变化增减衣物，避免受凉引发呼吸道疾病。

3.情绪调节

保持平和的心态，避免过度悲伤和抑郁情绪对肺脏的影响。可以通过听音乐、散步等方式放松心情，减轻压力。

4.适当运动

适度的运动能够提高身体素质和肺功能。秋季可以选择爬山、游泳、太极拳、八段锦或跑步等运动方式，以提高心肺功能。

总而言之，中医认为肺脏“不喜欢”秋天主要是因为秋季的干燥气候和阳气收敛的特点容易损伤肺脏的功能。因此，在秋季应特别注意养肺护肺，以维护身体的健康。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 呼吸二科 汤芙蓉

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（编辑YT）