秋季哮喘高发，如何防范？这些“防喘”干货拿走不谢！

在秋季，由于气候干燥、肺津受损、肺气不宣等多种因素的综合作用，使得痰饮更容易在肺内积聚。当痰饮内伏于肺，遇到外感风寒、风热等外邪引动，或情志、饮食、劳倦等诱因触发时，痰阻气道，气道挛急，肺失肃降，肺气上逆，从而引发哮喘。

因此，湖南省直中医医院呼吸科专家提醒您需要注意以下几个方面来预防和控制哮喘发作：

一、远离过敏原

秋季哮喘与过敏体质密切相关，常见的过敏原包括尘螨、动物毛屑、花粉、霉菌等。应尽量避免接触这些过敏原，定期清洁居住环境，减少尘螨和霉菌的滋生。

二、增强体质

1. 加强体育锻炼，如爬山、游泳、慢跑等，以提高机体抵抗力，减少感染机会。

2. 保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情舒畅，有助于减少哮喘发作。

三、合理饮食

1. 多吃新鲜水果和蔬菜，如丝瓜、胡萝卜等，有助于清肺化痰，对哮喘病情有益。

2. 避免食用辛辣、刺激和易诱发哮喘的食物，如深海鱼、螃蟹、海虾等。

四、注意保暖

秋季气温变化大，应及时增减衣物，避免受凉感冒，以防诱发哮喘。

五、减少情绪波动

情绪激动也是诱发哮喘的因素之一，应保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 呼吸二科 汤芙蓉

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（编辑YH）