中秋将至！吃月饼的5个健康小技巧，快分享给家人

中秋节，是仲秋之节，在进入秋季的第二个月，以十五月圆为标志，这天正值三秋之中，故谓之“中秋”。中秋节时，月亮是主角，赏月是节日的头等大事，月饼是必不可少的美食，圆圆的月饼具有团圆的寓意。

但不是所有人都适合吃月饼，尤其是不可吃过多。今天湖南省直中医医院消化内科的专家就来和您聊一聊食用月饼的注意事项，愿您度过一个平安健康的中秋。

一、要选购正规产品

选择符合卫生质量标准、无有害添加剂、在有效期内安全卫生的产品。

二、适量品尝，不宜多食

月饼中脂肪和糖的含量很高，若一次大量食用，轻者导致恶心呕吐、厌食、消化不良，重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎，甚至导致胃扩张。

三、品尝月饼不宜食冷饮食

月饼甘甜油腻，遇热则化（消化），遇冷则凝（积滞），容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。吃月饼后饮白开水或热茶，有助于消化。

四、月饼不宜空腹吃，不宜当早点

空腹吃月饼，可能会出现反酸、烧心的症状。推荐在午睡后或晚饭后1小时，当作点心，吃四分之一的月饼。

五、以下人群需禁食月饼

有反流性食管炎、消化性溃疡、消化不良、吸收不良综合征、胆囊炎、胆结石、胰腺炎、IBS （肠易激综合征）、IBD（炎症性肠病）的患者，吃月饼要谨慎，浅尝辄止。如果消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎处于急性发作期、活动期，则需要禁食月饼。

如果您感觉胃肠不适，请立即停食月饼，严重时需到医院进行诊治。湖南省直中医医院消化内科祝您身体健康，中秋佳节阖家团圆。

来源：湖南省直中医医院 消化内科（脾胃病科）

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（编辑YH）