如“月”而至 幸“孕”相伴丨快来get孕妈吃月饼的正确打开方式！

俗话说，“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”。月饼可是中秋节的标配！为了让孕妈妈体会到节日的欢乐以及健康孕育的新方式，湖南省直中医医院产科与您相约共度中秋，让爱无限！

月饼象征着团圆，湖南省直中医医院产科孕妇学校特别举办了制作冰皮月饼的活动，让孕妈妈提前品尝爱的味道，共享温暖时光。

现场，医护人员首先讲解了制作冰皮月饼的流程，随后准妈妈们在老师的指导下开始制作冰皮月饼。大家挑选好自己喜欢的月饼馅，按照制作流程滚圆、包馅、上模具、脱模，现场热火朝天。

这次活动不仅可以让孕妈妈动手做低糖健康的月饼，同时还邀请营养专家钟美英主任开展孕期控糖健康讲座，面对各式各样的月饼很多孕妈也禁不住嘴馋起来，那么问题来了……

一、孕妇可以吃月饼吗？

答案是可以吃，但不宜多吃！建议孕妇吃月饼应当适量，有特殊情况的孕妇最好不要吃月饼。以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕妇摄入太多易营养过剩，导致巨大儿，加大生产难度。

此外，月饼的制作程序多是煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

在专家提醒，孕妇吃月饼一定要适量，不能吃太多。特别是以下三种类型孕妇，吃月饼的时候一定要注意了！

二、以下这三类妈妈需谨慎吃月饼：

**1、有妊娠糖尿病的孕妇：**高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌，因此高糖的月饼应该列在禁食名单之列。

**2、体重增长过多的孕妇：**月饼中所含的脂肪、热量极高，对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。

**3、身体虚弱的孕妇：**月饼本身重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

三、孕妇如何健康吃月饼？

爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃月饼，虽然有的准妈妈特别喜欢吃，但一定要控制住。可选择红豆、莲蓉等健康馅料的月饼，最好选择低糖月饼；在吃月饼时可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，备一杯白开水，可帮助去油腻。

小小月饼，不仅是味蕾的享受，还传递了孕妈妈的智慧创意、节日祝福和对生活的热爱，体现着大家的真挚和用心。孕妈妈们都纷纷表示，能参加这次孕妇学校活动非常开心，寓教于乐，更丰富孕期生活！

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 产科 廖建华

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YH）