中秋切勿贪食月饼，小心“肛肠疾病”来袭！健康吃月饼指南请查收

一年一度的中秋佳节又要来临了，中秋是一家人团圆的日子，也是好友之间聚会的好时机，当然吃月饼是中秋节的标配，也是很多爱好月饼朋友们的必备主食，然而过量食用月饼，易导致消化不良，加重肠胃的负担，且月饼含糖、含油脂很高，食用后易引发便秘，更可能导致肛肠疾病的发生。

俗话说英雄难过美人关，但我们很多朋友们难过的却是“嘴馋”关。据肛肠科门诊数据统计表明，往年中秋节过后，我们都会发现肛肠科的病人骤然飙升，一问起来，他们都很不好意思：“月饼节月饼节，不吃月饼都不像过节，可一开吃，就管不住嘴巴了。”

一、月饼的健康吃法

1、饭后不宜马上吃月饼

建议饭后间隔3小时以上再食用为佳，因为刚吃饱饭，胃里的食物还没有完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。

2、不宜拿月饼当早餐

月饼本身含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸。

3、不宜将月饼当夜宵

月饼难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

4、月饼好吃要适量

正常成年人一天不超过2个月饼，月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。

5、先咸后甜

如同时有甜咸两种月饼，要先吃咸的后吃甜的，否则就品尝不出月饼的味道来。

二、月饼与“Ta”更配哦

1、配一些味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、石榴、橙子、西瓜、柚子和香蕉等等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

2、配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。

**醴陵市中医院温馨提示：**中秋佳节，一起健康吃月饼呀~~~在此肛肠科医师再次提醒：肛肠疾病患者一定要少吃月饼，尤其是对于本身就患有便秘、痔疮、三高人士来说，月饼尝尝就好，千万别当主食，正所谓，月饼虽好，可不要贪嘴哦。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 肛肠科 匡碧艳

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（编辑YH）