失眠不要慌，中医耳穴压豆来帮忙

作者：赵雪琳 山西白求恩医院

审核：赵彩霞 山西白求恩医院重症医学科 副主任护师

失眠，属于中医不寐的范畴，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。近年来，随着人们生活节奏加快，精神压力日益增加，失眠已成为影响身心健康、生活质量、工作和学习效率的重要因素。不过被失眠君折磨也不要慌，中医耳穴压豆来帮忙。

1.什么是耳穴压豆疗法？

耳穴压豆疗法是用胶布将药豆(如王不留行籽、决明子等)准确地粘贴于耳穴处，给予适度的按压，使其产生麻、胀、痛等刺激感应，刺激耳廓上的穴位和反应点，通过经络传导，以防治疾病的一种操作方法。

2.耳穴压豆疗法的具体操作

选定治疗穴位，先以75%乙醇拭净耳廓皮肤后以消毒干棉球擦净，用镊子将中间粘有压物的小方胶布（面积约为7×7平方毫米）置于穴区，并粘牢贴紧。待各穴贴压完毕，给予按压，直至耳廓发热潮红。患者按压时宜采用拇食指分置耳廓内外侧，夹持压物，行一压一松式按压，每日自行按压治疗部位3~5次，每次每穴按压30~60秒，3~7日更换1次，双耳交替。

3.耳穴压豆疗法的功效与作用

耳穴治疗失眠，常用的穴位以神门、交感和枕穴为主。

(1)神门穴 有很强的镇静安神、缓急止痛的功效。

(2)交感穴 既可调养阴血，有明确的扩张血管的活血功能，又可健脾和胃，能够抑制胃酸分泌来治疗各种胃炎、胃溃疡。

(3)枕穴 可升清利窍、安神镇痛，在活络头部气血以镇静的同时，还可治疗失眠常见的兼证，如头晕、头痛等。

4.耳穴压豆疗法的注意事项：

(1)贴压耳穴部位应注意防水，避免脱落。

(2)如对胶布过敏者，可选择其他粘合物替代。

(3)耳廓皮肤有破溃、炎症或冻伤者不宜贴压。

(4)治疗期间，要保证规律作息，早睡早起；适量运动，放松身心；健康饮食，避免摄入含咖啡因等影响睡眠的食物。

(5)孕妇、心脏病患者、皮肤过敏者等特殊人群应在医生指导下进行。

5.结语

中医耳穴发展历史悠久，并且独具特色。早在两千多年前，我们的祖先就发现了某些疾病在耳廓相关部位相关的反应规律，并且应用耳穴治疗身体某些疾病。治疗方法主要有耳穴放血法、耳穴按摩法、耳穴压豆法等，其中耳穴压豆法是治疗失眠最常用的方法。失眠我们一般会选择神门、心、交感、枕、皮质下等几个穴位来进行耳穴压豆，可以起到宁心安神的作用。希望本文内容能帮助大家提高睡眠质量，早日远离失眠君。此外，如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。