想要拥有一口好牙，这几个好习惯一定不能少！让一口好牙陪您到老-

9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”。人体的牙齿有什么作用？可能发生哪些常见疾病？如何保护口腔健康？湖南中医药大学第一附属医院口腔科专家为您进行详细介绍。

在人的一生中，先后有两副牙齿，第一副称为乳牙，共20颗，从出生后6个月左右开始萌出，到3岁时基本长齐；第二副称为恒牙，共28~32颗，从6岁左右开始萌出，并取代乳牙，到12~14岁全部萌出。

乳牙每侧5颗，分别称之为乳切牙、乳尖牙、乳磨牙；恒牙每侧7~8颗，分别称之为切牙、尖牙、前磨牙、磨牙。

不同的牙齿承担着不同的咀嚼功能，又共同承担着发音、吞咽、维持面容美观、展露笑容、传情达意的功能。每颗牙齿都由两部分组成，在口腔里能观察到的部分称之为牙冠，包括稳固在牙槽骨、牙龈的部分称为牙根。

湖南中医药大学第一附属医院口腔科专家介绍，龋病和牙周病是两种最常见的口腔疾病。

**龋病：**龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌产生的酸腐蚀造成的牙齿损伤。症状常表现为牙齿变黑、有洞、酸痛，不及时治疗会进一步发展为牙髓炎、根尖周炎，引起更严重的感染和更剧烈的疼痛，最终导致牙齿缺失。

**牙周病：**牙周病是指包埋、稳固牙齿的牙龈和骨头受到细菌感染引起的疾病。症状表现为牙龈红肿、牙龈出血、口臭、牙根暴露，最终导致牙齿松动、脱落、缺失，又被称为中老年人牙齿的“慢性杀手”。

1.养成良好的口腔卫生习惯

婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用婴幼儿牙刷为孩子清洁牙齿，每天至少2次。

0~3岁儿童口腔护理由家长完成；3~6岁儿童开始自主刷牙，但需家长监督，并最好每日帮孩子刷牙一次；6岁以后儿童自主刷牙，需家长监督。

成年人刷牙推荐采用“水平颤动”刷牙法，每天至少2次，睡前需刷牙。牙齿之间的缝隙易滞留食物和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线、牙间隙刷、冲牙器清洁牙缝间隙。

2.坚持健康合理的饮食

经常摄入高糖、碳酸饮料会导致牙齿脱矿，易产生龋病；食用过多精加工食品会减少咀嚼对牙齿的摩擦自洁，不利于儿童颌骨生长发育和龋病预防。

因此，应减少精加工食品、高糖饮料、碳酸饮料的摄入，喝完饮料或酸奶后需要漱口或刷牙，避免糖分在牙面长期停留。多吃粗纤维食物，以维持牙齿自洁作用，预防龋病。

3.定期进行口腔健康检查

6岁之前的儿童要谨防龋病，尽早戒除吮指、咬唇、吐舌等不良习惯，早期矫治地包天，在6岁左右进行第一恒磨牙的窝沟封闭，之后每3~6个月进行口腔检查。

6~14岁青少年儿童应在医生指导下关注乳牙、恒牙替换是否正常，并及时进行牙齿错乱的正畸治疗。需每3~6个月进行口腔检查。

成年人应及时治疗龋病，并积极预防牙周病，每半年至1年进行一次洁牙治疗。育龄女性备孕前建议进行一次全面的口腔检查，治疗牙周病、龋齿、智齿等，避免孕中发生口腔疾病。

老年人应积极治疗根面龋，及时拔除残根残冠，避免因此造成的全身感染。对于已缺失的牙齿，及时进行义齿修复，以保证正常咀嚼食物、摄入营养。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院吴丹雷诗鑫

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（编辑ZS）