不要忘记你的身边还有一个我！预防阿尔茨海默病，这5点要知道！

2024年9月21日是第三十一个世界阿尔茨海默病日，主题为“行动起来，共抗痴呆，行动起来，共抗阿尔茨海默病”，旨在提高人们对阿尔茨海默病的认识，呼吁全社会共同关注这一疾病。

如何防治阿尔茨海默病？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）健康管理中心（治未病）主任罗运花教授为您答疑解惑。

一、阿尔茨海默病临床表现有哪些？

阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，简称AD）主要临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。在中国阿尔茨海默病约占总痴呆患者人数的60-70% 。

二、阿尔茨海默病的进展过程

阿尔茨海默病的发展是一个渐进的过程。

1.潜伏期

大脑内淀粉样蛋白开始沉积，患者偶尔健忘，但日常生活无异常表现；15—20年主观认知下降，自己和身边的人都觉得认知下降，往往认为是自然衰老所致，该症状可能维持5年左右。

2.轻度痴呆阶段

后续进展加快，出现明显的遗忘，有部分人会进行就诊，该阶段可采取药物治疗，此时进行尿淀粉样蛋白检测呈阳性，有轻度的认知障碍；使用痴呆筛查标准量表已经可以评估出来。较严重的认知问题，且影响日常生活，会出现轻度痴呆阶段。

3.中度痴呆阶段

出现中度痴呆时，患者已经无法照顾自己，认不清身边人，分不清时间地点季节。

4.重度痴呆阶段

1-2年后性格发生大改变，重度痴呆时生活已完全不能自理，容易发生走失等意外事件，多数送往专业机构或请陪护看守；最后对身边的刺激已经无法做出回应，表情木讷，表现为生活能力丧力。

三、如何早期发现阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一个由轻到重的过程，研究显示在痴呆前期进行治疗和干预效果要优于痴呆晚期。

可通过头颅CT、MRI、甲状腺功能、叶酸、维生素、血脂、肝肾功能、血糖、人β淀粉蛋白1-42（Aβ1-42）测定、阿尔茨海默相关神经丝蛋白（AD7c-NTP）检测、人磷酸化tau-181蛋白测定等筛查出由脑动脉硬化导致的痴呆，进行早期有效治疗。

四、怎样预防阿尔茨海默病？

1.合理调节情绪

合理调节自己的生活，恰当地处理家庭和社会人际关系，保持心情舒畅。

2.勤用大脑

发挥脑部的潜能，可以学习一项新的技能，比如学习一门乐器、学习不同的语种，可增强大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”，改善认知储备，对衰老过程中的大脑功能有保护作用。

3.避免不良习惯

避免过量摄入铝，避免摄入过多的脂肪，避免吸烟和被动吸烟。

4.合理保健

合理地补充钙，做手指操，用筷子夹豆子，进行手掌上穴位的刺激，可进行手掌拍打，能刺激大脑神经，促进液循环，延缓脑神经细胞老化。

5.适当运动

进行合适的运动，慎防大脑受损，预防和治疗脑动脉硬化。同时提醒大家，早筛查、早干预、早诊断、早治疗，减轻或延缓AD发病进程，提高老年生活质量，减轻家庭及社会负担。

专家提醒

罗运花教授提醒大家，“健康体检，未病先防”，阿尔茨海默病早发现早预防早治疗是关键。保持大脑活跃，养成良好生活习惯，均衡营养，做好慢病管理，预防痴呆和阿尔茨海默病。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）健康管理中心（治未病）陈文静 胡婷

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）