喝氢水、吸氢气、洗氢浴……真能包治百病？-

流言

喝氢水、吸氢气、洗氢浴……能够抗氧化、降血糖、抗癌。

在健康养生领域，近年来 “氢” 的概念逐渐走进大众视野。从喝富氢水到吸氢气，各种氢产品层出不穷，声称具有抗氧化、降血糖、抗癌等多种健康益处。

流言分析

并非如此。

氢气在医学上的应用还处于研究阶段，其治疗效果和安全性还需要更多的临床试验来验证。市场上关于氢气保健疗养方式的宣传往往夸大其词，缺乏科学依据。

在健康养生领域，近年来 “氢” 的概念逐渐走进大众视野。从喝富氢水到吸氢气，各种氢产品层出不穷，声称具有抗氧化、降血糖、抗癌等多种健康益处，让人感觉可以包治百病，也让很多老人深信不疑。

图片来源于网络然而，氢对健康的影响究竟如何？它是否真如宣传般神奇？

1、缺乏临床证据

目前，氢气对人体的好处多数来自于动物实验，虽然动物实验表明氢气在免疫调节、炎症反应、衰老等方面可能有一定作用，但用于人体的临床效果尚需深入研究证实，目前的研究还不足以确定氢气在人体中的具体作用机制和效果。例如，虽然氢气在动物实验中显示出抗氧化作用，但人体的生理环境与动物有很大差异，氢气在人体中的抗氧化效果可能并不如动物实验中那么显著。此外，不同人体的个体之间也存在差异，对氢气的反应可能各不相同。因此，需要更多的临床研究来确定氢气对人体的真正好处。

2、商家夸大宣传

商家往往夸大富氢水的功效，声称其可以治疗各种疾病，如癌症、糖尿病、心血管疾病等。这种夸大宣传不仅误导了消费者，也可能给消费者带来不必要的经济损失和健康风险。总的来说，氢气治病有一定的前景，但需要更多实验去证明有效性，并给出合理的建议和剂量指导，现阶段盲目听信商家宣传治病不靠谱。

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氢的负面影响

1、代替吃药，得不偿失

一些老年人迷信氢产品，听信商家氢气能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的药物都停了。如果不幸患病，正确的选择是找正规医院，咨询医师，谨遵医嘱。不要把氢气当成 “万能药”，把养生馆当成 “神医堂”，否则只会贻误治疗时机，给自己和家人带来更大的痛苦。

2、增加安全隐患

新闻里每年都会有氢气球爆炸等报道，因为氢气本身就是一种易燃易爆气体，一不留意就可能导致爆炸。购买制造氢机，如果出现氢气泄漏，可能会酿成大祸。

图源：微博

另外，我们的新陈代谢大多需要氧气参与，如果吸氢气，氧气吸入的比例减少，很可能造成组织器官缺氧导致疾病，严重时甚至会窒息死亡。

氢产品现状与监管

目前市面上的各种氢气产品，鱼龙混杂。其中富氢水、制氢机和泡氢澡是 3 类最主要的产品。

1、富氢水

目前，富氢水有一些企业自己制定的标准和一些团体组织制定的团体标准，比如去年制定的 T/BBYY 001-2023《富氢营养饮用水》。但是行业的标准体系还不够完善和统一，缺乏国家层面的强制性标准。这也导致市场上富氢水产品的质量参差不齐，消费者难以判断产品的优劣。比如富氢水中氢气的浓度、氢气溶解在水中所能维持的时间等，因为没有相关的法规约束，也都没有得到相应的监管。

2、制氢机

目前市面上制氢机主要有 2 种，一种是吸气的，一种是制造氢水的。价格上也差别很大，吸氢机的价格从几千到上万，制氢水的机器价格便宜一些，从 200 多到 900 多不等。绝大部分的制氢机，并不属于医疗器械，某电商平台销量第一的制氢机，就在产品介绍中写明了属性是“非医疗器械”。

图源：电商平台产品

商品详情页在国家药品监督管理局的官网上搜索氢气，你就能看到所有氢气相关的产品。其中制氢机的备案，只有一款。

图源：国家药品监督管理局

而且，这款产品并不适用于抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在适用范围里，只有“辅助用于慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人患者的症状改善”这一个用途。

图源：国家药品监督管理局

所以，绝大多数的制氢机，无法保证一定的医疗效果。根本就不会像商家宣传的那种可以包治百病。

3、泡氢澡

和前两者相比，泡氢澡的成本更高，需要专门的设备生产富氢水，如富氢水机或富氢水浴缸。这些设备可以将普通水转化为富含氢气的水，然后用这些水进行泡澡。在去年，有个新闻是老人在泡氢澡时去世，在近几个月经常去生活馆。

图源：网易

所以，在没有高质量证据证明氢气治病的前提下，无法制定相关疾病指南或者专家共识。再加上目前缺少国家强制性标准，因此也没有监管的依据。如果商家夸大宣传，免不了会有老人上当受骗。如果你看到了这篇文章，赶紧转给爸妈，以免在增加金钱损失的同时，还可能影响了健康。

照“谣”镜

如果在保健疗养产品的宣传里发现它们使用了很多夸张用词，就需要警惕了，这种一般都缺乏科学依据。消费者应该保持警惕，不应轻信未经证实的医疗效果宣传。

参考文献

[1]Ohsawa, I., Ishikawa, M., Takahashi, K. et al. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nat Med 13, 688–694 (2007). https://doi.org/10.1038/nm1577

[2]光明日报.

[3]孙学军.氢气的选择性抗氧化[C]//第十一次中国生物物理学术大会暨第九届全国会员代表大会摘要集.2009.

[4]王西明,李想,雪小峰,梁秋华,孙笼笼,吕占云.【综述】氢气在糖尿病中的保护作用.中华糖尿病杂志, 2024, 16(5): 595-598.

[5]国家药品监督管理局.国械注准20203080066.https://www.nmpa.gov.cn/datasearch/search-info.html?nmpa=aWQ9MzkyODY2Mzc3MzU3NzE1MzkxNWFkZjNmODFmNDc0ZGYmaXRlbUlkPWZmODA4MDgxODNjYWQ3NTAwMTgzY2I2NmZlNjkwMjg1

[6]医学界.一老人在泡氢水澡时去世，氢气真的能治病吗？.https://www.163.com/dy/article/ICMG2MO10514AD1K.html

作者丨李纯注册营养师

审核｜阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任