心梗发生前有预兆！牢记这些“报警信号”，警惕意外发生

近日，**湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）**一名50岁男子在就医时突发心梗，心脏骤停，医务人员迅速反应，接力抢救，赢得宝贵时间，手术后，患者恢复意识，转危为安。

据《中国心血管健康与疾病报告2023》，我国居民不健康生活方式流行，有心血管病危险因素的人群巨大，加之人口老龄化加速，心血管病仍是我国居民健康的最大威胁之一。

9月29日是第24个世界心脏日，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）内一科主任、主任医师曾妍和大家聊聊“心”事儿，让每个人都能成为自己心脏的守护者！

一、心脏发来的“警惕信号”，你捕捉到了吗？

心脏在出现问题时，往往会通过一些**“警惕信号”来提醒我们，比如胸闷胸痛、心悸、气短、嘴唇青紫、腿脚水肿、冷汗淋漓以及晕厥或头晕**等，这些症状都可能是心脏在向我们发出的求救信号，当身体出现这些不适时，一定要及时就医检查，以免错过最佳治疗时机。

二、作为我们的“生命发动机”，如何保养心脏？

**1、合理膳食：**少盐、少油、适当多吃蔬菜和水果。特别是那些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，对心脏健康大有裨益。

2、养成良好生活习惯：戒烟限酒、控制体重、保证充足睡眠；适当的运动必不可少，每天至少运动30分钟，每周至少3次；**保持良好的心态，**情绪过于激动会导致心脏负荷过重，易诱发心绞痛、心肌梗死等问题。

3、定期体检：及时发现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸及心律失常等危险因素是预防心血管疾病的重要手段。特别是那些有家族史或高危因素的人群更应重视体检。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）李瑜

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（编辑YH）