用筋膜枪按摩眼周视力仅余0.1！如何正确使用筋膜枪？-

筋膜枪被不少人称为健身圈“黑科技”

也有人把它奉为

“哪里痛打哪里”的“按摩神器”但是，近日#用筋膜枪按摩眼周视力仅余0.1#这样一则新闻冲上热搜

这是咋回事？

一起来看

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用筋膜枪按摩****视力仅剩0.1

浙江台州50多岁的叶先生（化名）近一年感觉自己视力下降，前几日，叶先生突然看东西十分模糊，遂到医院就诊。经检查，**他双眼视力仅剩0.1，已发生白内障，**也就是晶状体混浊，同时存在晶状体脱位的迹象。
叶先生是因年龄增长而突发急性白内障吗？事实并非如此。

原来，叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀，有次尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是，**他便经常使用筋膜枪按摩眼周。**由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断，**很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，**继而导致疾病的发展。

用筋膜枪按摩眼球****不是个例

叶先生的做法并非个例，来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩。经诊断，她的左眼视力仅余0.1，眼内晶状体混浊，合并有白内障。

图源：广东卫生在线

“眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的振动相当于快速用拳头击打眼球，眼睛会受到极大伤害。”福州东南眼科医院院长赵广愚表示，眼睛的晶状体就像相机的镜头，健康的晶状体是透明的，若长期使用筋膜枪按摩眼睛，会干扰晶状体的正常代谢，加速其混浊，持续的外力作用下，固定晶状体的悬韧带也有断裂风险。

此外，高频振动还可能使贴附在眼球后壁的视网膜脱离，对视力造成严重损害，并有失明的可能。

两起如此类似的事件

让我们不得不正视筋膜枪使用的正确方法与部位

除了眼部还有哪些身体部位不能使用筋膜枪

医生提醒，使用筋膜枪按摩请避开以下部位：

腋下>>

太强的力道容易让**淋巴受伤、发炎，**或因触碰神经导致手麻。

胸腹>>

心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。

动脉>>
大血管持续受力**可能出现损伤，造成血栓****，**脱落之后随血液流动易导致中风。

关节>>
刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。

图源：深圳新闻网

另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用筋膜枪。

使用筋膜枪该注意哪些问题？

正确方法学起来
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眼疲劳究竟如何缓解？

每用眼20分钟****就要休息一次长时间的近距离视物活动（比如盯着电脑、手机）会让**睫状肌持续处于紧张状态。**眼部肌肉长时间的紧张会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、视力暂时下降等，即所谓的“视觉疲劳”。

图源：深圳卫健委

每隔20分钟让眼睛适当休息，有助于缓解睫状肌紧张，防止或减轻视觉疲劳。

当眼睛出现以下情况时

请及时就医↓

温馨提示：

不要“超负荷”用眼

眼部不适请及时就医

爱眼护眼不可小视