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脾气暴躁、月经不调?别慌,中医秋季调经有方法!

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俗话说“自古逢秋悲寂寥”,34岁的刘女士最近感觉心情不好,总是叹气,发生一点点小事就爱发脾气,月经也不准时,便来到湖南中医药大学第一附属医院就诊。

医生表示,入秋以来,该院收治了不少因季节转换导致情绪波动、月经异常的女性患者。

一、秋季使人情绪不稳定

中医认为,秋主肺,秋天肺气旺盛。而从五脏生克关系来看,肺克肝,肺气旺盛可使得肝脏受到压制,导致肝郁气滞。肝有主疏泄、调畅气机的生理作用,肝郁气滞则易气机不畅、情志抑郁。所以每到秋季,人们都容易感到情绪悲伤。

且秋天多燥,易耗伤阴津,遂秋季多阴虚。加之肝脏受损,导致秋季易肝阴不足、肝阳上亢,使人脾气暴躁。

二、秋季导致月经异常

《千金要方》云:“女子嗜欲多于丈夫,感病倍于男子,加以慈恋爱憎,嫉妒忧患,染着坚牢,情不自抑”,说明女性更容易受七情内伤,导致情志不舒。

秋天容易使人情志抑郁,而女子情绪不佳,易使得肝失条达、气机郁滞,从而导致冲任充盈不足或失于通利,出现月经不调、身体不适等症状。除了月经推迟,也可能导致女性月经量过多或过少、月经提前、经期延长,甚至血流不止等情况。

其次,秋天干燥,容易过耗津液,使得气血亏虚,女性以血为主、以血为用,一旦气血不足,也很容易引起月经失调。

三、秋季如何调经?

1.保持良好心态

秋季应当注重对情绪的调养,学会转变心态,平时少生气,不要积压负面情绪,学会适当合理的宣泄、表达感受,远离坏情绪。

2.坚持适度运动

运动可以调畅气机情志,秋季可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目,如八段锦、太极拳、瑜伽、骑自行车等。经期之前适当增加运动量,宣散体内郁热,让身体温暖起来。

3.调整饮食习惯

平时可以用玫瑰花、菊花、梅花等泡茶喝,清肝疏肝、养血理气。秋季易燥,还应多食甘酸、少食辛辣,可食用蜂蜜、冰糖、银耳、百合、石斛等养阴润燥的食物。

秋季“阳消阴长”,阳气渐弱,饮食上还要少吃生冷食物,特别是月经期间,不宜多食寒凉冰镇的食物,以免进一步损伤阳气。

4.中医外治疗法

秋季易伤津耗气,女性更容易出现气血虚弱的情况。平时可以通过多泡脚的方式补养气血,在月经前后,感觉心胸烦闷、胸口胀痛的时候,可以选择刮痧或推拿肝胆经,理气调经,让污浊和滞气随经血顺畅排出。

多按揉或艾灸肝经的穴位,如肝经太冲穴,有疏肝理气、养护肝脏的功效。太冲穴在足背部,第1、2跖骨之间,跖骨结合部前方的凹陷中。

如果有痰火扰神的症状,可以多按揉胃经丰隆穴,化痰清热。 丰隆穴在外踝尖上8寸,即外踝尖到腘横纹的中间位置,胫骨前旁开两横指。

湖南医聊特约作者:湖南中医药大学第一附属医院 刘文娥 赵雅祺

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(编辑YH)

评论
无为通达
学士级
中医对于脾气暴躁和月经不调的调理是多方面的,包括调节情绪、饮食调理、生活作息、运动锻炼以及中医特有的治疗方法如中药调理、针灸和穴位按摩等。通过综合运用这些方法,可以有效地改善女性的身心状态,促进月经的正常周期。
2024-09-27
飞马腾空
太师级
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2024-09-28