日常生活中，甲亢患者牢记这7个建议，让身体尽快恢复！

甲亢，全称为甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，导致机体代谢亢进和交感神经兴奋，引发心悸、出汗、进食和便次增多以及体重减少等症状的一种疾病。

湖南省直中医医院内分泌科专家提醒您：甲亢患者在日常生活中需要特别注意，以下是一些关键的日常注意事项。

1.避免食用含碘丰富食物

碘是合成甲状腺激素的原料，甲亢患者体内甲状腺激素的含量已经高于正常人，因此应避免摄入过多的碘，防止甲状腺合成更多的激素而加重病情。具体而言，应禁食海带、紫菜、海产品等富含碘的食物，并尽量避免使用含碘食盐。

2.补充高热量、高蛋白、高维生素食物

甲亢患者由于代谢亢进，消耗的能量和营养物质较多，因此需要增加高热量、高蛋白和高维生素食物的摄入。高热量食物如坚果（腰果、花生等）和细粮（小麦、大米等）能补充身体所需的能量；高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，不仅提供丰富的蛋白质，还能增强免疫力；高维生素食物则主要来自新鲜蔬菜和水果，如柑橘、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，有助于补充维生素和矿物质。

3.增加进餐次数，选择易消化食物

甲亢患者的胃肠蠕动较快，容易出现饥饿感，因此可以适当增加进餐次数，少量多餐，以维持稳定的血糖水平。同时，应选择易于消化的食物，避免加重胃肠负担。

4.禁烟酒及刺激性食物

长期抽烟、饮酒以及摄入辛辣、刺激性食物会导致机体代谢更加旺盛，心跳加快，出汗增多，从而加重甲亢的症状。因此，甲亢患者在治疗期间应严格禁烟酒，并尽量避免摄入辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物。

5.注意补充矿物质

甲亢患者容易出现骨质疏松和低钾性麻痹等症状，因此应特别注意补充钙、钾等矿物质。富含钾的食物有香蕉、柚子、鲜蚕豆等；富含钙的食物有大豆及豆制品、牛奶、绿叶蔬菜等。

6.保持良好心态和生活习惯

除了饮食调整外，甲亢患者还应保持良好的心态和生活习惯。保持正常心态有助于缓解体内多巴胺等神经调节物质的分泌和代谢，降低甲状腺激素的分泌。同时，应做到早睡早起，规律作息，避免过度劳累和剧烈运动。

7.定期随访和调整治疗方案

甲亢患者在治疗过程中应定期随访，观察病情变化并调整治疗方案。特别是服用抗甲状腺药物的患者，应定期监测血常规、肝功能和甲状腺功能等指标，以便及时发现并处理药物副作用或病情复发。

总之，甲亢病人在饮食上需要严格控制碘的摄入量，并注重高热量、高蛋白、高维生素食物的摄入。同时保持良好的心态和生活习惯也是治疗甲亢的重要方面。通过科学合理的饮食调整和生活管理，甲亢患者可以有效控制病情并提高生活质量。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 内分泌科 陈丽

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（编辑YH）