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【中国科协农技中心“智爱妈妈”】空腹有氧效果好，餐后进食更增肌？到底该先吃饭还是先运动？

上传时间：2024-10-10

智爱妈妈

原创

运动健康饮食锻炼

科技赋能妇女，开展“智爱妈妈行动”，提升基层妇女科学素质。

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科普中国●yling

庶吉士级

无论是饭前运动或者饭后运动，都应该留足够的时间，让肠胃得到充分的休息，避免肠胃蠕动过度加快而影响正常的消化功能，还要注意补充水分和营养，以保持身体健康。

2024-10-10

冲冲

大学士级

是否空腹运动应根据个人情况和目标来定，同时确保运动前后适当的营养补充。如果你有特定的健康状况或营养需求，最好咨询专业医生或营养师的建议！

2024-10-10

清风徐来爱科普

庶吉士级

先吃饭还是先运动没有绝对的答案，它取决于你的个人目标、身体状况和运动计划。在做出选择时，请务必考虑自己的实际情况并咨询专业人士的建议。

2024-10-10

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