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【中国科协农技中心“智爱妈妈”】空腹有氧效果好,餐后进食更增肌?到底该先吃饭还是先运动?

智爱妈妈
原创
科技赋能妇女,开展“智爱妈妈行动”,提升基层妇女科学素质。
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评论
科普中国●yling
进士级
无论是饭前运动或者饭后运动,都应该留足够的时间,让肠胃得到充分的休息,避免肠胃蠕动过度加快而影响正常的消化功能,还要注意补充水分和营养,以保持身体健康。
2024-10-10
冲冲
大学士级
是否空腹运动应根据个人情况和目标来定,同时确保运动前后适当的营养补充。如果你有特定的健康状况或营养需求,最好咨询专业医生或营养师的建议!
2024-10-10
清风徐来爱科普
庶吉士级
先吃饭还是先运动没有绝对的答案,它取决于你的个人目标、身体状况和运动计划。在做出选择时,请务必考虑自己的实际情况并咨询专业人士的建议。
2024-10-10