国庆小长假，如何预防肛肠疾病“节后算账”？这些是关键！

嘿，国庆小长假来啦！这可是尽情撒欢的好时候。打牌激战正酣、旅游嗨玩四方、美食胡吃海喝、通宵上网冲浪……

但您可知道，在这些狂欢背后，肛肠疾病可能正悄悄盯上您。

先说打牌，一坐几个钟头，那屁股就像被胶水粘在了椅子上。这时候，肛肠可就遭罪了，血液循环不畅，说不定痔疮就来“报到”了。

旅游呢，虽然风景美如画，但长途奔波、作息乱套、饮食没准，便秘可能就会来“捣乱”，肛裂、痔疮也可能趁机冒头。

再看大吃大喝，各种美味往嘴里塞，肠胃负担瞬间加重。辛辣油腻吃多了，小心肛肠“发脾气”，不是便血就是疼痛。

至于通宵上网，那更是在挑战肛肠的底线。熬个大通宵，身体疲劳，免疫力下降，肠道功能紊乱，肛肠疾病很可能就会来“趁火打劫”。

那怎么办呢？别慌！打牌时多起来活动活动，伸伸懒腰、扭扭屁股。旅游注意饮食卫生，多吃蔬果，规律作息。享受美食要有度，别让肠胃和肛肠“压力山大”。上网也别太疯狂，该睡觉就睡觉。

湖南省直中医医院提醒您，国庆假期，既要玩得开心，又要守护好肛肠健康，可别让肛肠疾病在节后给我们“算账”哦！

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 肛肠科 谢敏

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（编辑YT）