#千万IP创科普# 返程提醒——将假期健康进行到底

国庆假期即将结束，不少朋友已经准备返程，或正在路上。如何合理规划行程、做好返程防护？这份健康提醒请各位宝子们查收。

①提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。

②驾车返程及时关注天气预报和返程交通路况，特别是灾害性天气预警信息，根据天气和交通状况及时调整行程。

③保证充足休息，尽量减少夜间驾驶，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶。如遇堵车，学会自我情绪调节，保持平和心态，不忘遵守交通规则。

④返程中，在人员密集的公共场所客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩。如出现发热、咳嗽等症状，需与他人近距离接触时，应佩戴口罩。勤洗手，不便洗手时可用消毒湿巾或免洗洗手液清洁双手。

⑤身体不适（如发热、腹泻等）者建议暂缓返程至身体康复。返程后，做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动向医生告知旅行史。

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