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每天一万步，运动量真的够吗？

上传时间：2024-10-08 06:53

张医生话健康

原创

有氧运动科学健身运动是良医有效运动量

张医生话健康

教授，主任医师，心理治疗师，健康管理与康复，健康科普知识传播

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视频简介：每次有氧运动持续30分钟以上，才能起到作用，才是有效运动。坚持有氧运动可以增强心肺功能，提高免疫力，维护良好的心身功能状态！

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