这9种吃饭习惯很伤胃！第一个好多人天天做

每一个胃由好变坏

都不是突发事件！

危险藏在每一个“放肆”行为背后

快来看看你中招了吗？

长期这样吃会伤身体！

不吃早饭

睡了一晚起来，胃空空荡荡，只有累积了一整晚的胃酸及胃内的各种消化酶在刺激胃粘膜；缺少食物的摄入，胃粘膜就会一直受到“伤害”，很容易造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病出现。

天天夜宵

睡前激情进食，很可能伤身体！为了消化食物，胃会分泌出更多的胃酸。

这时如果你选择躺平入睡，具有腐蚀性的胃酸会通过食管口返流，所以有些人会有“反酸”的感觉。

额......

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吃得太快

现在的年轻人吃饭，都是马马虎虎过了，狼吞虎咽不停口！

吃饭的时间是节省下来了，但是食物不能进行充分咀嚼，颗粒粗糙的饭菜容易损伤食管黏膜上皮，引发急性炎症。

久而久之，就导致了癌症的发生。

饭前一碗汤

高血压、高血脂、痛风及高尿酸患者一定要慎喝汤，好喝的靓汤里，往往脂肪和盐的含量都不少，肉汤中的嘌呤含量也很高。

这喝多了，不仅不补营养，还会增加高血压、痛风及肥胖等慢性病的发病风险。

趁热吃

你是不是在吃烫的东西时，烫到嘴，会选择赶紧咽下去，觉得这样就不烫了。

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其实烫的食物到了食管，同样对食管黏膜造成了伤害~

细胞反复分裂修复，发生细胞突变的可能性更大，食管癌的风险就会增加。

爱吃隔夜菜

蔬菜中含有较高水平的硝酸盐，在存放过程中因细菌活动可能逐渐转变成亚硝酸盐。

叶柄类、深绿色叶菜、根茎类、鳞茎类这4个就属于硝酸盐含量较高的蔬菜，烹饪后放置超过8小时最好就不要吃了！

种子或嫩荚类，就算隔夜了，还是可以吃的。

不爱用公筷

传统的中国饮食习惯，导致幽门螺旋杆菌传播呈现家族聚集性，感情深，你一夹，我一夹，气氛倒是融洽了，让我们在病菌面前近乎裸奔。

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过度饮酒

研究显示，酒精中虽然没有致癌物质，但会刺激食管黏膜，使其产生损害，特别是60度以上的高浓度白酒，对食管黏膜的伤害更明显。

经年累月的喝酒直接造成了食管粘膜的反复损伤、变性、坏死、修复和增生，最后将导致癌变。

爱吃腌制食品

腌制会使食品中的亚硝酸盐明显增高，亚硝酸盐含量越高，致癌性越大。

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此外，烧烤、熏制食品、油炸食品等也含有很多亚硝酸盐。

“养胃”这件事情

重要的是日常良好习惯的培养

远离不良嗜好

如果胃部长期不舒服

一定要及时就医哦~

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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编辑：100%甜

制图：东周