世界爱眼日------今天，你爱护你的眼睛了吗？-

眼睛作为我们重要的器官。光线通过角膜和晶状体聚焦到视网膜上，传递给大脑，最终产生视觉。在我们通过感觉器官从外界获得的信息中，大约90%是由眼睛来完成的。

眼睛同时也是结构精细、需要用心呵护的器官。即使是轻微的损伤，都有可能带来视觉功能的影响，甚至导致视觉功能的减退。眼疾和视力损伤十分普遍。

近视对于现在的儿童青少年来说是最常见的眼疾病。

近视前的征兆

1、凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前靠，往往提示孩子视力变差。

2、眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3、揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4、眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5、歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6、经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

护眼小课堂

1、减少电子产品的使用时间

它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。时间要节制、距离要适当。

2、良好的阅读姿势

阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。

3、健康的饮食及充足的睡眠

眼睛的生长发育需要丰富的营养。营养均衡同样有益于眼的健康，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。保持每天8-10小时的睡眠。

4、户外运动

积极参加体育锻炼和户外活动,每天保证累计户外活动时间大于2个小时，青少年在阳光充足、视野开阔的室外进行有益于眼生理调节和身心健康的运动。研究表明：户外活动是最简单、最有效的预防近视的方式。

5、定期监测

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。