头发黄就是营养不良？非也

我们大多数的人的印象是乌黑亮丽的头发，才是健康的头发。如果头发白了，就提示人老了，如果头发黄了，就提示营养不好。

实际情况并非如此，要不然，外国人的黄头发、红头发、白头发那都有问题了。

要知道，头发的颜色是由毛囊中的黑色素细胞产生的色素决定的。这些色素可以有很多细微的差别，包括色素的具体种类以及相对应的浓度，并且通常和种族、遗传等内在特质有关。

另外，头发颜色也受到其他的因素影响，比如年龄——好多孩子小时候头发就比较黄（或者说成是棕色），只不过这只是阶段性的现象。

具体来说，从生物学角度来看，随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞数量和活性会发生变化，头发中的黑色素颗粒的形态也会随之发生变化，这些黑色素就决定了头发的颜色。有的孩子在小的时候，就是黄色的，后面慢慢会变成棕黑色或者黑色。

所以说，单是头发黄并不能代表营养不良，更多时候是年龄、遗传、种族等因素引起来的个体差异。

不过，反过来，有个别个时候，营养不良确实可以伴随有头发黄，但同时也会有其他的问题。要判断头发黄是不是真的和营养不良有关系，可以结合下面的线索来综合分析:

常年有头发黄，并且没有慢慢变黑的迹象；

除了有头发黄之外，还有头发变脆、容易折断、干燥和脱落等不健康的表现；

除了头发有问题外，饮食、精神、身高、体重等健康指标也不及同龄人；

有引起营养不良的原因，比如过度偏食、挑食，或者有贫血、甲状腺、消化道等系统疾病。

如果担心或高度怀疑头发变黄是营养不良引起的，则可以规范就医，找医生进行专业的评估和处置。

参考资料

[1] Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Effects of aging on hair color, melanosomes, and melanin composition in Japanese males and their sex differences. Int J Mol Sci. 2022; 23(22): 14459.

[2] V. Broshtilova. From hair colour to diagnosis. SC Advanced Research and Reviews. 2021; 7(2): 068-072.

[3] Aging changes in hair and nails. https://medlineplus.gov/ency/article/004005.htm

[4] How aging affects your hair. https://www.verywellhealth.com/how-aging-affects-your-hair-2223752

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师