秋季养护5大法宝，肾内科医生推荐给透析肾友们！

秋季来临，对于透析肾友们来说，做好养护尤为重要。肾内科医生为大家推荐以下5大秋季养护法宝：

1.水分管理要精准

秋季气候干燥，易口渴，但透析肾友需严格控制水分摄入。根据自身情况，制定合理的饮水计划，避免过多水分潴留，加重心脏和肾脏负担。可少量多次饮用，或用湿棉签湿润嘴唇缓解口渴感。

2.饮食调整需谨慎

适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充身体消耗。同时，注意控制钾、磷的摄入，少吃香蕉、橘子、坚果等含钾、磷高的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

3.预防感染不松懈

秋季气温变化大，是呼吸道感染的高发季节。肾友们要注意保暖，根据天气增减衣物。尽量避免前往人员密集的场所，外出时佩戴口罩。保持室内空气流通，定期开窗通风。

4.运动锻炼要适度

选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。适度运动可增强体质，提高免疫力，但要注意避免过度劳累。运动时间可选择在上午或下午，避免在早晚气温较低时外出。

5.心理调节很关键

秋季容易让人产生抑郁、焦虑等情绪，肾友们要保持积极乐观的心态。可以与家人、朋友交流，参加一些社交活动。也可通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解心理压力。

透析肾友们掌握这秋季养护5大法宝，定能安然度过秋季，让身体保持良好状态，享受生活的美好。让我们一起在秋季为健康加油！