【儿童食育科普读物】鸡蛋牛奶天天见

一、你吃过的蛋类有哪些？

鸡下的蛋叫鸡蛋，鸭子下的蛋叫鸭蛋，鹌鹑下的蛋叫鹌鹑蛋。小朋友们，你吃过的蛋类有哪些呢？一起去认识他们吧！

鸡蛋

鸭蛋

鹌鹑蛋

二、你都喝过那些奶？

小朋友们，你们都喝过什么奶呢？

生活中最常见的是牛奶和羊奶！

牛奶是奶牛产的奶，牛奶中含有很丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收，每天一杯牛奶有助于小朋友长个子哦。

喝奶长个子

羊奶是母羊产的奶，也含有很丰富蛋白质和钙。每天坚持一杯奶，羊奶也是好选择！

三、吃鸡蛋喝牛奶有哪些好处？

鸡蛋和牛奶都含有丰富的蛋白质，能够帮助小朋友们长肌肉、增强体质，提高抵抗疾病的能力。

喝奶增强体质

鸡蛋里的蛋黄有助于大脑发育和保护视力，牛奶里的钙可以帮助小朋友们的骨骼和牙齿发育。

每天一个鸡蛋、一杯牛奶，帮助小朋友更聪明、亮眼睛、长个子。

四、鸡蛋要煮熟牛奶要新鲜

平时吃鸡蛋一定要煮熟，因为没有煮熟的鸡蛋有细菌，会对身体搞破坏，容易使人拉肚子。

牛奶也要喝新鲜的，打开后尽快喝完，没喝完的要放进冰箱冷藏，不然也会长细菌让牛奶变质哟。

想一想：

你每天吃的蛋都有哪些做法？