秋季养生，润肺为先

秋季，这个金色的季节，虽然硕果累累，但也伴随着干燥的气候，容易导致人体肺部不适。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季的干燥空气极易损伤肺津，导致肺热、肺燥，进而引发咳嗽、咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列不适症状，严重者还可能诱发或加重呼吸道疾病。因此，秋季养生，尤其是润肺养生，显得尤为重要。

润肺常用的中药饮片

中医认为，肺主气，司呼吸，与外界环境直接相通，容易受到外界气候的影响。初秋多温燥，深秋多凉燥。因此，在秋季这个气候干燥的季节，更需要通过中药来润肺养气，增强肺部的抵抗力。

百合：具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于肺燥干咳、失眠多梦等症状。

麦冬：能养阴润肺、益胃生津，对于秋季干燥引起的咽干口渴有很好的缓解作用。

沙参：具有润肺化痰、养阴清热的功效，对于肺热咳嗽、痰少而黏等症状有较好的治疗效果。

枸杞：能滋补肝肾、润肺明目，对于肝肾阴虚、视力模糊等症状有很好的改善作用。

润肺的中药食疗方法

百合银耳羹：将百合、银耳、莲子等食材一同炖煮，加入冰糖调味，具有润肺止咳、滋阴养颜的功效。

麦冬枸杞茶：将麦冬、枸杞泡水饮用，可缓解秋季干燥引起的咽干口渴、眼睛干涩等症状。

白萝卜雪梨汤：将梨与白萝卜切片加冰糖一同煮沸，可缓解咽喉肿痛、咳喘等症状。

中药润肺需要根据个人的体质和症状进行辨证施治，不可盲目用药。中药食材虽然具有很好的润肺养生功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适。在食用润肺的中药食材时，要注意与其他食材的搭配，避免产生不良后果。