【儿童食育科普读物】少喝饮料少吃糖，保护牙齿和口腔

一、饮料里面有什么？

饮料奶茶五颜六色真好看，有的喝起来甜甜的，有的喝起来酸酸的，但都含有很多的糖。

图1 饮料

二、糖吃多了长蛀牙

经常吃糖，没有认真刷牙，时间长了就会形成可怕的蛀牙。

图2 蛀牙

吃糖后一定要记得刷牙或者漱口，保持牙齿的干净。

图3 刷牙

三、糖吃多了会长胖

糖虽然很美味，但是要记住不能多吃。因为糖会产生大量的热量，吃得过多小肚子会慢慢变得圆鼓鼓，身体也会变得胖乎乎，对健康不好哟。

图4 不能吃太多糖

四、少喝含糖饮料

让我们成为爸爸妈妈的好榜样，一起养成多喝白开水、少喝含糖饮料的好习惯。

图5 少喝奶茶

图6 拒绝含糖饮料

图7 适量自制果汁

图8 多喝柠檬水

一、饮料里面有什么？

饮料奶茶五颜六色真好看，有的喝起来甜甜的，有的喝起来酸酸的，但都含有很多的糖。

图1 饮料

二、糖吃多了长蛀牙

经常吃糖，没有认真刷牙，时间长了就会形成可怕的蛀牙。

图2 蛀牙

吃糖后一定要记得刷牙或者漱口，保持牙齿的干净。

图3 刷牙

三、糖吃多了会长胖

糖虽然很美味，但是要记住不能多吃。因为糖会产生大量的热量，吃得过多小肚子会慢慢变得圆鼓鼓，身体也会变得胖乎乎，对健康不好哟。

图4 不能吃太多糖

四、少喝含糖饮料

让我们成为爸爸妈妈的好榜样，一起养成多喝白开水、少喝含糖饮料的好习惯。

图5 少喝奶茶

图6 拒绝含糖饮料

图7 适量自制果汁

图8 多喝柠檬水

动一动：

小朋友们，白开水是不是喝起来没有味道，你们不太喜欢喝？

请你在爸爸、妈妈的帮助下，为自己配制一杯柠檬水，看看是不是你喜欢的味道，让我们一起养成健康饮食的好习惯吧！