【儿童食育科普读物】户外活动好处多

一、户外活动促进发育帮助长高

小朋友，户外活动可以帮助我们锻炼身体，有助于我们身体发育。户外活动还可以沐浴阳光，促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收，从而促进骨骼的发育，可以帮助小朋们长高。

图1 户外活动好处多

哦！！！他又长高了。

一、户外活动促进发育帮助长高

小朋友，户外活动可以帮助我们锻炼身体，有助于我们身体发育。户外活动还可以沐浴阳光，促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收，从而促进骨骼的发育，可以帮助小朋们长高。

图1 户外活动好处多

哦！！！他又长高了。

哦！！！他又长高了。

图2 促进发育帮助长高

二、户外活动预防近视

坚持充足的白天户外活动，可以保护远视储备，帮助小朋友预防近视。户外做操、跑步、踢球和跳绳等活动都是不错的选择喔！

图3户外活动好处多

三、户外活动增强食欲

不爱吃饭、不想吃饭、吃不下饭怎么办？户外活动来帮忙，多运动，晒太阳，呼吸新鲜空气，心情愉悦，可以促进小朋友的食欲，吃嘛嘛香！

图4 不想吃饭如何是好？

图5 户外活动

四、活动不足会长胖

不爱运动的小朋友特别容易变胖，因为当身体运动时，就会消耗能量、消耗脂肪，减轻体重。如果你不爱运动，你就会慢慢长胖。

小朋友们，一定要每天锻炼，保持吃动平衡。

图6 适量运动

图7 身体活动不足和适量运动