远离不良习惯，保护好牙齿

都说，牙疼不是病，疼起来要人命，这种感觉，估计好多人都体会过，严重的影响了我们的生活和工作。所以说，口腔健康是全身健康的重要组成部分，二者相互影响，不可分割。下面就让我们一起看看，我们应该摒弃哪些不良习惯，来保护好我们的牙齿吧。

一、不认真刷牙

主要就是刷牙的方法不对、时长不足。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。使用软毛牙刷，牙齿的每个牙面都需要刷到位。每次刷牙不少于3分钟。每3个月要换一把牙刷。提倡早晚刷牙，饭后漱口，去除口腔的食物残渣，保持口腔清洁卫生。

二、用牙开启硬物

好多人为了图方便，都会用牙开瓶盖、撕包装袋。用牙齿咬硬物，很容易导致牙齿松动和牙隐裂，甚至是牙齿劈裂。牙隐裂常常继发龋病，牙齿松动导致细菌更易侵入牙周韧带和齿槽骨，导致牙龈发炎，最终使牙龈与牙齿分离。到了中老年以后，牙齿渐渐坏死、脱落，想补救已经来不及了。

三、经常熬夜

现在年青人经常会加班、通宵追剧。频繁熬夜加上过度疲劳，会导致人体抵抗力会下降，口腔内各种细菌的制衡就会被扰乱，口腔问题由此而生。特别是在熬夜时吃宵夜，食物残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈炎症。

四、常吃热辣滚烫的食物

经常喝滚烫的水、吃麻辣火锅。这些不良的饮食习惯对牙齿、黏膜都会造成危害。热、辣、坚硬食物对口腔黏膜的刺激，是造成溃疡、白斑、牙敏感等口腔问题的主要原因。