又疼又麻？腰椎间盘突出，几个简单动作就可以缓解→-

又疼又麻？腰椎间盘突出，几个简单动作就可以缓解→

网易健康官方科普号。越健康，悦生活！

腰椎间盘突出是腰椎常常出现的“麻烦”之一，椎间盘一旦突出，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，会影响健康，造成全身不适！其实，拒绝腰椎间盘突出并不难，无须大量时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松远离“脊”病。

科普中国●yling

庶吉士级

关爱腰椎间盘从日常生活点滴做起，腰椎保卫战，跟着大咖一起学习防治“腰突”良方，拒绝腰椎间盘突出并不难，只需每天随时随地的小坚持、小运动，轻松远离“脊”病，赶快行动起来吧！

2024-10-17

内蒙古赵华

庶吉士级

这篇文章详细介绍了腰椎间盘突出的来龙去脉，作为一名平时有此症状的技术人员，今后一定要坚持科学方式锻炼，纠正以前存在的不良生活方式。同时也要对身边的亲朋好友开展科普宣传活动，树立防大于治的理念，愿我们每一个人都有一个健康的身体，迎接美好的未来！

2024-10-17

清风徐来爱科普

庶吉士级

通过采取卧床休息、床上锻炼、游泳锻炼等措施，可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适。这些方法可以帮助我们放松腰部肌肉，减轻疼痛，并增强腰部肌肉的力量，从而更好地支撑腰椎。如果腰椎间盘突出症状严重或持续不减，需要及时就医。我们一定要关注自己的身体状况，及时就医，避免病情恶化。

2024-10-17

请科普中国APP发表评论或查看更多评论