“花青素之王”不是蓝莓竟是它！多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险！

上传时间：2024-10-17

科普中国

花青素蓝莓抗氧化紫甘蓝

公众科普，科学传播。

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作者丨薛庆鑫注册营养师

审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任

策划丨钟艳平

视觉丨朱航月

设计丨毋喆琦

责编丨钟艳平

审校丨徐来林林

评论

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庶吉士级

虽然富含花青素的食物有益健康，但均衡饮食才是维持健康的基石，单一食物并不能提供所有必需的营养素，因此建议多样化饮食，确保摄取各种不同的营养素。此外，如果有特定的健康问题或疾病，应该咨询医生或营养师的专业意见。

2024-10-17

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少师级

如果您有兴趣增加花青素的摄入量，可以通过多样化饮食来实现，包括摄取多种颜色的蔬菜和水果，尤其是那些颜色较深的品种，因为它们往往含有更多的花青素。

2024-10-17

清风徐来爱科普

庶吉士级

小小的果实，大大的能量，花青素满满！多吃这十种富含花青素和花青苷的食物，每一种都是花青素的小宝库。它们不仅颜色诱人，更是健康的守护神，能为你的身体带来多重益处。让花青素和花色苷成为你健康生活的得力助手，为你的健康加分！当然，记得要保持均衡饮食，适量摄入各种营养素，才能拥有更全面的健康保障哦！

2024-10-17

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