又一轮降温！注意秋冻高发疾病，别硬抗，别着凉

又一轮大风降温来袭！

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担，慢性病患者务必注意保暖和规律作息。此时节呼吸道疾病高发，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物……面对寒潮降温，这些要点请记住。

注意特别关注：

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

注意饮食：

补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。

暖双脚：

塞从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。寒冷天气，腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

**别硬抗：**呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人，雨雪天不露腿或穿着单薄。

图片来自壹基金温暖包计划

**肠胃别受凉：**天冷进食的高热量食物较多肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

**注意心脑血管疾病高发期：**气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖和规律作息。