世界更年期关怀日丨正确认识更年期，避免进入4个认知误区

每年的10月18日是世界更年期关怀日。更年期是女性一生中十分重要的一段旅程，是从生育旺盛的年轻阶段向老年期过渡的桥梁。

这个时期女性的身体可能会经历一些变化，如月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等一系列躯体和心理的症状。

湖南中医药大学第一附属医院妇产医学中心副主任邹芝香详细介绍了一些大众常有的更年期认知误区，帮助女性更好度过这一生命的转折期。

误区一：绝经后，不再需要进行妇科检查

很多绝经后女性，随着年龄的增长越来越不重视妇科检查，直到出现了异常出血等宫颈问题才意识到妇科检查的重要性。

医生建议，绝经后女性也需要每1-2年进行一次妇科检查，连续3次阴性可以增加时间间隔，直到65岁。如果初次检查在65岁以上的，也要完善妇科相关检查，具体包括白带化验、B超、宫颈防癌检查，以预防内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等疾病。

误区二：发生阴道异常流血，自己观察，等干净后再就医即可

更年期女性由于卵巢激素水平的下降，容易导致功能失调性子宫出血。有些患者阴道流血时间长、量不多，常常未引起重视，认为应该等月经干净后再就医。

医生提醒，月经周期超过2个月或1个月来2次月经，每次超过10天以上，应及时就医。阴道异常流血时间过长，可能是子宫内膜增厚，若不及时干预，可能导致严重贫血，危及生命。且容易掩盖子宫内膜癌等疾病，增加诊断难度。

误区三：身体异常也不愿意使用激素治疗

当女性处于围绝经期，因为卵巢激素的缺乏，会出现月经异常、睡眠障碍、潮热盗汗、骨质疏松等一系列更年期症状，临床上可以使用黄体酮等激素治疗。

但不少老百姓总是谈激素色变，认为激素会造成发胖等副作用。医生介绍，更年期利用好激素治疗，不仅能及时止住异常出血，还能调整睡眠、控制抑郁焦虑情绪、延缓衰老。

误区四：绝经后，不再需要进行分泌物检查

很多老年女性认为，绝经后没有白带了，便不需要进行分泌物检查了。当发生简单的阴道炎时，也并未引起重视，导致逐步发展成为霉菌性阴道炎，出现外阴水肿、硬化、瘙痒等症状，严重影响日常生活。

医生提醒，更年期女性应重视生殖健康，有任何不适应及时寻求医生的帮助。出现阴道炎症，应保持饮食清淡，不食用辛辣刺激性食物。通过分泌物检查，可以确定阴道炎症的性质，对症下药，切记不可随意用药。

如何健康应对更年期？

1.均衡营养

在日常饮食中，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含植物雌激素的食物，确保摄入足够的钙、维生素D和优质蛋白，维持骨骼健康。

2.规律运动

适量运动有助于增强体质，提高平衡能力和免疫力，改善骨骼健康。

3.调整生活

保持良好的生活作息，保证充足睡眠。吸烟、酗酒和摄入过多的咖啡因会增加骨质疏松的风险，减少这些不良习惯，有助于维护骨密度。

4.定期体检

绝经后女性应定期体检，每2-3年进行一次骨密度检测，了解自身骨骼健康状况，从而采取相应的防护措施。在医生指导下规范合理使用激素替代治疗是预防骨质疏松的有效治疗手段。

5.心理调适

保持积极乐观、安宁平和的心态，学会宣泄不良情绪，多与亲朋好友沟通。如有需要，可寻求心理医生帮助。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 妇产医学中心 邹芝香

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（编辑YH）