原来宝宝睡姿错误也有猝死风险！正确安全的睡姿竟是这一个

近日，一名出生仅4天的新生儿在俯卧接受蓝光治疗期间不幸窒息身亡，这一事件引发了广泛的关注。婴儿睡眠安全一直是社会和家长关注的焦点。相关研究表明，仰卧是婴儿最安全的睡姿，俯卧和侧卧则显著增加SIDS（婴儿猝死综合征）的风险。

湖南医药学院总医院介绍，婴儿猝死综合征（SIDS）是2周至1岁婴儿最常见的死亡原因，占该年龄段死亡率的30%。它特指婴儿在睡眠中突然死亡，且尸检和病史检查均未能揭示出明确的病因。SIDS的发生给家庭和社会带来了巨大的悲痛和损失。近年来，随着对SIDS研究的深入，人们逐渐认识到婴儿睡姿与SIDS风险之间的密切关系。

一、婴儿睡姿与SIDS风险

1、仰卧：最安全的睡姿

仰卧是指婴儿平躺睡觉，面部朝上。根据美国儿科学会（AAP）的建议，为了安全起见，所有婴儿在出生后的第一年都应该仰卧睡觉。自从1994年开始推广“婴儿仰躺睡眠”以来，SIDS的发生率下降超过60%。这一成果充分证明了仰卧在预防SIDS中的重要作用。

2、俯卧：高风险睡姿

俯卧是指婴儿趴着睡觉，面部朝下。这种睡姿容易导致婴儿呼吸道受阻，增加窒息的风险。特别是在婴儿不具备翻身能力的情况下，俯卧更容易引发SIDS。

以婴儿死亡事件为例，通过监控视频发现，婴儿在照蓝光治疗期间俯卧一个多小时，窒息未能及时发现和救治。这一事件再次提醒我们，俯卧是婴儿睡眠中的高风险睡姿，应坚决避免。

3、侧卧：同样存在风险

侧卧是指婴儿侧身睡觉，面部朝向一侧。虽然侧卧相对于俯卧来说风险较低，但仍然会增加SIDS的风险。特别是当婴儿侧卧时，如果枕头或床品过软，容易导致呼吸道受压，引发窒息。

AAP不推荐婴儿侧卧睡觉，即便是对于有胃食管反流的婴儿，也是建议仰睡。因为仰睡时，即使婴儿发生吐奶，奶液也更容易顺着下方的食管流出，而不是上方的气管回流，从而减少了呛奶的风险。

二、婴儿睡眠安全的建议

1、严格遵守仰卧原则

家长应严格遵守婴儿仰卧的原则，确保婴儿在睡觉时保持平躺姿势。对于早产儿和有特殊健康需求的婴儿，同样应推荐仰卧。在婴儿不具备翻身能力的情况下，家长应时刻关注婴儿的睡姿，避免俯卧和侧卧。

2、婴儿床品的选择与摆放

婴儿床品的选择和摆放也是影响婴儿睡眠安全的重要因素。婴儿床应只放置婴儿、睡衣和睡袋，避免使用过多的床品和玩具。婴儿床垫应选择硬质的，避免使用过软的床垫和枕头。此外，婴儿床应放置在通风良好、无遮挡的地方，确保婴儿在睡觉时能够得到充分的氧气供应。

3、睡眠环境的监测与调整

家长应定期监测婴儿的睡眠环境，确保温度、湿度和光线等条件适宜。婴儿睡眠环境的温度应保持在20-22℃之间，湿度应保持在50%-60%之间。避免过度包裹婴儿或覆盖婴儿头部。用多层衣服而不是毯子和其他遮盖物保持婴儿温暖。此外，家长还应避免在婴儿睡觉时使用过多的电器设备，以减少电磁辐射对婴儿的影响。

湖南医聊特约作者：湖南医药学院总医院 舒庆霞

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（编辑YH）