#千万IP创科普#银龄科普｜老年人的这些养生误区，请避开！

去年以来，泉州市科协认真实施泉州市“银龄科普”行动，紧扣老年群体科普关切热点和科普需求，以“老年健康养生”“跨越数字鸿沟”“反电信金融诈骗”为主要内容，帮助老年人掌握健康养生、智能技术和防诈骗基本科普知识，使其更好地融入现代智慧社会。

为进一步提升老年人健康素养、信息素养和数字技能，让科技发展成果惠及老年人生活，泉州市全民科学素质工作领导小组办公室、泉州市科学技术协会、福建医科大学附属第二医院联合推出科普读本——《漫谈养生 乐在健康》，着力倡导文明健康的生活方式，对老年人健康养生知识重点进行集中科普，让老年人能够更好、更深入地理解和接受，不断提升老年人的获得感、幸福感、安全感。

在追求健康长寿的道路上

老年朋友们常常受到

各种养生观念的影响

然而

并非所有的养生方法

都科学有效

老年人养生误区

**1.**过度依赖保健品

许多老年人认为保健品是延年益寿的灵丹妙药，于是大量购买、长期服用。然而，保健品并不能代替药物，过度依赖甚至可能对身体造成负担。

应根据自己的身体状况，在医生或营养师的指导下，适量补充所需营养素。

**2.**盲目跟风晨练

晨练是许多老年人喜欢的锻炼方式，但并非所有老年人都适合早起锻炼。应根据自身情况选择合适的锻炼。

**3.**饮食过于清淡

许多老年人认为饮食清淡有利于健康，于是严格限制油脂和盐的摄入。然而，过度清淡的饮食可能导致营养不良，影响身体健康。

应在保证营养均衡的前提下，适量控制油脂和盐的摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。

**4.**忽视心理健康

孤独、焦虑、抑郁等心理问题在老年人中并不少见，这些问题不仅影响生活质量，还可能加重身体疾病。
应积极参与社交活动，保持乐观的心态，必要时寻求专业心理咨询。

**5.**忽视定期体检

定期体检可以及时发现潜在的健康问题，为早期治疗提供可能。老年人应定期到医院进行体检，确保身体健康。