睡眠呼吸暂停综合征，严重时会猝死！

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种病因复杂的睡眠呼吸疾病。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至会引发心率失常，出现夜间猝死。

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因此，该病是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。其致病因素主要包括：肥胖、年龄、家族史、长期吸烟，以及上气道解剖异常，如鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、咽部肿瘤、舌体肥大等。此外，甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等相关疾病，也可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

打呼噜的人那么多，难道都会得这种病吗？非也，如果打鼾者的呼噜声均匀有节奏，呼吸很平稳，这种一般称之为生理性打呼，属于“良性打呼”，可以通过调整睡眠习惯和纠正体位来改善。若存在夜间持续大声打鼾，频发憋醒、夜尿增多、多汗，晨起头痛，白天嗜睡，性格变得烦躁、易激动，睡眠不安、多动等典型症状，需警惕患病可能。

打鼾是最显著的症状之一 虽说打鼾也可是自然现象，如果鼾声不连贯，中途出现10秒以上的停顿和憋气的现象，就可能是OSAHS所致，通常由家人发现。

针对独居的人士，如果发现自己睡眠时间充足，但第二天依然疲乏嗜睡，可考虑通过录音的方式观察自己鼾声的情况。

当怀疑自己得了OSAHS，建议到医院睡眠科或耳鼻喉科就诊，多导睡眠图监测仪（PSG）是诊断OSAHS最重要的方法，此外，它还可以判断患者严重程度以及全面评估其睡眠结构，为进一步的治疗提供依据。

呼吸暂停危害

01、引发心梗

严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害，很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。

02、增加卒中风险

在睡眠过程中，一旦发生睡眠呼吸暂停，机体缺氧，不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化，还会增加脑卒中的发病风险。

03、升高血压

睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。呼吸暂停时，心率加快、血管收缩，收缩压可以瞬间达到280~300毫米汞柱（正常一般不超过140毫米汞柱）。

04、加速老年痴呆

在呼吸暂停的时候，没有和外界气体的交换，血氧就会有明显的下降，继而影响到脑细胞的供氧，长时间缺氧之后，大脑就会出现萎缩，最终影响大脑的功能。

05、影响性功能

打呼噜和男子性功能也有一定关联，往往表现为阳痿及性欲下降，甚至性功能障碍。

06、影响胎儿发育

孕期打鼾不仅会影响准妈妈睡眠，时间久了还可能影响胎儿发育。

打鼾有时会严重影响孕妈睡眠，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险，还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应，结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

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5招有效帮助减少打呼噜

不论是轻微的呼噜，还是严重到影响生活的呼噜，都可以用这5个超简单的方法缓解！

1.侧睡：侧睡时，舌头向侧面倒，就不会阻塞气道了。

2.减肥：通过减肥，让脖子瘦下来，减少咽部的脂肪堆积，可以减轻呼噜。

3.戒烟戒酒，遵医嘱停用镇静催眠药物，及其他会引起或加重睡眠呼吸暂停综合征的药物。

4.适当抬高床头。

5.白天避免劳累。

有轻微呼噜的姐妹，用了这5个方法后，就可以在很大程度上缓解呼噜，从而提高睡眠质量，减少对室友、伴侣的打扰了。

而打呼噜到严重影响生活的朋友，不仅要坚持用这些方法，还要去看医生！

供稿单位：重庆天极网络有限公司

本文综合整理自腾讯医典、最紧要健康GRT、家庭医生在线、大楚网

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