“19岁的年龄50岁的腰”！小伙长期高强度运动竟导致严重“腰突”

年轻人腰痛，睡一觉就没事了，是这样吗？人们通常认为，年轻人普遍不存在腰痛问题，但在现实生活中，随着生活方式的改变和学业压力的增大，年轻人腰痛的问题日益凸显。

近日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤一科（脊柱）就接诊了这样一位19岁的患者，其因高强度运动及负重锻炼导致5个腰椎间盘全部突出，所幸经手术治疗顺利康复。

体育生长期高强度锻炼 腰痛反复发作3年

小谭今年19岁，是一名大学体育生，常常进行高强度运动和负重训练。三年来，小谭腰痛反复发作，因为担心影响学业，他没有过于在意。

今年8月底，小谭又出现右下肢麻木疼痛症状，在老家医院治疗后症状未见缓解，慕名找到湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤一科副主任医师邹传运求诊。

邹传运仔细询问病情并为其进行体格检查，认为是腰椎间盘突出症所致，建议完善腰椎MR检查。

结果显示，小谭的5个腰椎间盘，5个都有突出，其中L1/2、L4/5椎间盘突出严重，特别是L4/5椎间盘，是巨大突出，严重压迫了硬膜囊及马尾神经。小谭年纪轻轻，腰椎情况却如此严重。“19岁的年龄，腰却像50岁一样！”邹传运感慨。

结合小谭的症状、体征及影像学检查，邹传运团队为其行脊柱内镜手术治疗，手术历时仅1小时，术后患者恢复良好。

术中发现，小谭突出的椎间盘组织是白色、充满弹性和水分的，证明了其病症并非年龄增大导致，而是跟高强度的运动、负重锻炼或者不科学的锻炼方式有关。

腰椎间盘突出为何也爱找上年轻人？

腰椎间盘突出症是临床上常见的一种脊柱退行性疾病，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

以往，50岁以上的中老年人群为腰椎间盘突出症的好发人群。但是，随着生活方式的改变，不少年轻人也成为了腰椎间盘突出症的“青睐”对象。

腰椎间盘突出发生的原因主要有以下：

1、椎间盘退变

随着年龄的增长，椎间盘会逐渐发生退变，如果在此基础上过度劳累，造成椎间盘发生破裂，髓核向后突出，可诱发疾病。

2、不良姿势和习惯

长时间保持不良坐姿、站姿或睡姿，如弯腰驼背、长时间低头看手机或电脑等，都会对腰部造成额外的压力和负担，导致腰痛，最终可能诱发腰椎间盘突出。

3、腰部损伤

经常从事重体力劳动或者参加体育运动，造成腰背部肌肉、韧带拉伤，长期可诱发腰椎间盘突出症。不顾身体恢复的能力，过度训练，忽视热身和拉伸，使用错误的姿势或技术，譬如片面追求大负重锻炼等，均容易造成腰部损伤。

4、遗传因素

此疾病存在家族遗传倾向，小于20岁的青少年患者，约一半人群有阳性家族史。

骨伤一科主任谢义松提醒，在工作与生活当中，应当避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰；尽量避免重体力劳动，在没有专业教练的指导下，避免盲目进行大负重、高强度的健身锻炼，对于运动损伤及健身锻炼引起的腰痛，应及时就医检查；注意腰部保暖，防止腰部受凉；睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）谢义松 邓志 刘丹

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（编辑YT）